Как восстановить живот после кесарева сечения – БэбиБлог

Индивидуальная диета – отзыв

Как похудеть после родов, кесарево? Как убрать живот после кесарево? Я смогла! Мой опыт

Привет всем заглянувшим! История толстой девочки, которая стала стройной, а после КС улучшила фигуру)

Предыстория.

С детства я была толстым ребёнком. Таким, над которой посмеиваются и говорят колкости “друзья” и одноклассники(даже если их за это бить ) В моей семье очень любят покушать, да так чтобы первое,второе и чаек с печеньками, а в перерывах конфетки и домашняя выпечка, пирожки. Поэтому в моей полноте виноваты ни гормоны, ни генетика а только неправильное питание в изобилии.

Я мечтала похудеть, но будучи ребёнком ,ничего не предпринимала. На моё похудание меня сподвигла моя подруга-одноклассница, которая так же была толстой, но внезапно стала худеть и получать кучу комплиментов. Я сразу решила “хочу так же!” 10 лет назад зайти в интернет было не так легко, как сейчас, и информацию о питании и упражнениях мы находили в журналах типа “похудей” или других глянцевых журналах.

Я похудела с 60 кг до 47 за 4 месяца (к выпускному в школе) таким образом: отказалась от хлеба, сахара в чае и кофе, ела что то одно(первое или второе но не оба блюда сразу) маленькой порцией, если мне хотелось конфетку или сладость,съедала на завтрак и чуть чуть) , делала упражнения на пресс,суставную зарядку и тд(10-15 мин в день)

Конечно, новое стройное отражение в зеркале меняет в лучшую сторону самооценку и качество жизни в целом! Мне понравилось быть стройной, получать комплименты и восхищенные вопросы “как ты это сделала?как ты похудела?” и я не бросила похудение, а наоборот, стала продвигаться дальше. Покупала DVD диски с тренировками,какие находила у себя в городе.

На фото видно,что я не стала очень худой, у меня все равно оставалось немного лишнего, как говорит мой муж “аппетитная”.Из-за маленького роста я всегда носила каблуки и очень любила платья, к тому же от природы у меня тонкая талия,поэтому я казалась стройнее)мой вес был 49-51 кг несколько лет(рост 155 см)

Такой я была с 17 до 22 лет,и меня все в себе устраивало, пока я не забеременела и не родила.

Похудение после КС.

Набрала за беременность я почти норму (13-14 кг), через месяц я веслила 54 кг, но какой стала моя фигура.

Недавно узкая талия стала квадратной, торчащий большой живот и складка над швом, и без того не выдающаяся попа просто слилась со спиной и ляжками воедино, жирные ляшки и руки в предплечьях. Все проблемные зоны(ляшки,руки) стали жирнее, попа просто плоская доска, талия квадрат- исчезло моё главное достоинство в фигуре. Зато появилась грудь 3-го размера (только на время ГВ)

Это зрелище меня очень печалило, снижая настроение и самооценку. Все прежние вещи сидели “не так” и примеряя старые платья я только расстраивалась до слёз.

Так как было ГВ, диеты были противопоказаны, я просто старалась не есть вредного (сладкого, мучного- к тому же это и не нужно кормящей маме)

В первый месяц у меня болел шов и спина, я начала делать “суставную зарядку” чтобы быстрее прийти в норму и начать заниматься.

Скажете, где же она находила время для фигуры? Мой малыш был очень беспокойный,чтобы его укачать мне нужно было полчаса прыгать на фитболе(как разминка),потом аккуратно ложить в кроватку ,и в течении часа сидеть возле него – поправить соску, подкачать в кроватке,сказать “чи-чи-чи” в нужный момент по другому – никак, если я сразу уходила от кроватки – жуткий ор и снова получасовое качание на фитболе обеспечено. В это время я и занималась возле кроватки в темноте (желание вернуть фигуру было столь сильным,что я готова была на все по мере возможности)

Так как была операция, и не советовали сразу сильно нагружаться, я начала с простых упражнений (зарядка+выпады,приседания,отжимания и т.д) в течении месяца-двух(через месяц после КС)

Затем я нашла замечательный сайт ” твой тренер “, где в свободном доступе, бесплатно, на любую нужду (похудение/набор массы/рельеф) есть множество программ тренировок для дома и зала (то что за деньги предлагают многие инста-фитнесс-гёрл) На сайте так же есть описание каждого упражнения+ видео, есть возможность бесплатно задать вопрос тренеру. В общем замечательный сайт) [ссылка]​

Я начала с тренировок “для новичков” и мааааленькими гантельками по 3 кг. С тех пор уже 2 года я меняю программы тренировок, сейчас у меня разборные гантели по 9 кг(постепенно наращивала вес)

К ребенкиным 6 месяцев я выглядела уже “ничего”

По окончании ГВ я решила : ХУДЕТЬ.

Я села на диету Кима Протасова на 3-4 недели( как раз было лето, овощи были свои-домашние,в жару есть не хотелось,диета далась легко) , занималась с сайта по программе “для похудения” и похудела так,что на мне немного висели до беременные вещи) Но что самое приятное, тело от тренировок с весами очень изменилось в лучшую сторону :

У меня появилась попа, пусть не идеальная, но лучше чем до беременности! Все тело стало суше и сочнее, как бы “оформилось”, похорошели плечи и коленки. Не могу сказать, что я стала прям фитнесс-гёрл с сухим пресом и широкими плечами. Но сейчас мне фигура нравится больше, чем была до беременности и спорта.

И я далеко не профессионал в спорте, я скорей любитель,тем болен занимаюсь дома. Временами меня одолевает лень или усталость,и я забрасываю тренировки даже на пару месяцев,или занимаюсь бессистемно (когда вспомню,даже раз в неделю) могу уйти в зажор.

Я не могу сказать,что достигла каких – то высот, или у меня душещипательная история “как я похудела со 100 кг до 50”

Моя история о том, что все возможно, стоит только захотеть, и я двигаюсь дальше к своему идеалу, я вижу ещё большое поле для работы, хотя меня все устраивает в себе , но это же и тормозит к дальнейшим улучшениям(думаю иной раз” и так хорошо,съем-ка шоколадку на ночь и не по занимаюсь”)

Кстати,мой живот не стал идеально плоским, у меня диастаз, который может чуть уменьшился от моих усилий (пп,упражнения, вакуум-упражнение для живота)

О ПП.

Было время ,когда я как сумасшедшая делала себе еду отдельно от мужа по пп-рецептам. Сейчас я уже так не заморачиваюсь, на вредную еду меня не тянет(типа жареной картошки,жареного мяса, всего жирного, что я готовлю для мужа и готовят в других семьях,и на сладкое и печеньки тоже тянет гораздо меньше) мне нравится моя полезная пища,я получаю удовольствие от неё. Но на это понадобилось время,и я думаю,сила привычки.

Примерный мой рацион на день

Утро : овсянка (люблю с творогом)

Перекус(может ни одного,может 2 перекуса) фрукты неограниченно(или что то другое)

Обед : белок (грудка или другое мясо/яйца/рыба) овощные салаты, по настроению сложные углеводы(крупы)

Перекус : может быть или не быть или 2 перкуса фрукты

Ужин : творог или мясо с салатом.творог могу с вареньем, но лучше всего стевия от фитпарад.

Может это не 100% правильно, но мне так комфортно. Для изменения отношения к пище советую почитать книги “Гудбай диета” или “Ешь меньше. Прекрати переедать. “- Райли Джиллиан.

Сейчас, если я не “худею к лету” я могу есть сладости каждый день(пара конфет или печенек. До прочтения книг о которых говорила ранее могла съедать килограмм конфет за присест)

Другие “штучки” для стройной фигуры.

После операции,когда разрешили мочить шов, я ежедневно делала скраб (кофейный,солевой)- это помогло коже сократиться и быть упругой. Сейчас я делаю раз-два в неделю кофейный скраб(кофе+мёд+масло), недавно делала курс домашних обертываний-и была в восторге от бархатистости и упругости кожи)

Восстановление живота после кесарева

Я прихожу в отчаяние, глядя на свой живот. Прошел месяц после кесарева. Остался небольшой животик, но он висит фартуком над швом. Я даже не могу этот шов увидеть, пока не подниму руками живот. Это пройдет вообще? Такое впечатление, что меня как-то не так зашили. Висит с одной стороны больше, чем с другой. Висит только в районе шва. И когда можно начать заниматься спортом? Качать пресс? В бандаже хожу круглосуточно. Читать далее →

Данный пост я решила написать для тех, кому предстоит плановое кесарево сечение, чтобы показать, что не так страшен черт как его малюют и многие вещи после к оказываются проще, чем мы думаем. По мнению общественности и тому, что пишут в интернете, женщина после кс чуть ли не инвалид, передвигающийся по стеночке и вообще после операции все плохо и ничего хорошего не может быть по определению. Один шов на матке чего стоит – ужас ужасный! ))) Моя оперативные роды были чуть. Читать далее →

Очень часто, в сети и не только, я слышу: “Кесарево это не роды. “, “Это ж лег, разрезали, достали и все. “. На самом деле обидно слышать подобное. Ведь роды посредству кесарева сечения, это тоже роды. И поверьте, восстановление после операции, куда круче и тяжелее чем после ЕР. Со своего личного опыта могу дать несколько советов, действительно рабочих, как быстро восстановиться после данной операции. Начнем все по порядку. Вас привезут в вашу палату, ту в которой вы проведете ближайшие дни. Многие спрашивают. Читать далее →

Пишу о том, что сама пережила два раза. Кесарево сечение в первые мои роды было вынужденным решением врачей – у меня был сильный гестоз, большой вес, крупный ребёнок, и в итоге пошло перенашивание – сорок первая неделя беременности. Читать далее →

Давненько меня здесь не было,прошло два месяца с момента родов,как все было под кат Читать далее →

Мы родились 29 августа 3330г, 51см путем ПКС ровно в 41 неделю. Сегодня нам 8 дней и мое чудо сопит в кроватке, уже почти ничего не болит и я самая счастливая мама на свете) До 40 недель я была уверена, что рожу сама, у меня не было ни одного показания к КС, я ходила на курсы по естественным родам и мечтала родить без эпидуралки. Но в 40 недель меня ошарашили, что шейка у меня закрыта и КС в моем случае. Читать далее →

Сегодня малышу месяц, и пока свежи воспоминания , хочется тут написать о его рождении . Будет очень много букв , старалась писать очень подробно скорее для себя , что б потом при следующих родах все вспомнить в деталях ) Начну свой рассказ с того , что на 36 неделе на очередном УЗИ обнаружилось что наш мальчик сидит в позиции breech , то есть попой вниз . В Англии такая позиция ребёнка , это 100% показание к кесарево. Тут стоит отступить. Читать далее →

Многие девочки родив, сталкиваются с тем, что вроде бы уже не беременны, а животик выглядит беременным. Покопавшись немного в интернете и опросив родственников и знакомых можно найти основные версии случившегося, которые будут выглядеть примерно так: «после родов живот уже никогда не выглядит как до родов, смирись», «скорей на стол к хирургам, они поправят!» и «ну все понятно, у тебя диастаз». Подробнее о диастазе мы поговорим ниже, а сейчас хотелось бы раскрыть все карты и разложить по полочкам из чего же. Читать далее →

Началась со странностей моего настроения-день я добрая и улыбчивая,день я злая ппц какая,день я рыдаю у всех у кого можно и нет,самой такое своё поведение не нравиться,в целом самочувствие нормальное,единственный момент-моя неповоротливость т.к. живот уже большой,в ЖК дали новые бумажки на анализы так что придётся вновь побегать по больнице, и да, теперь ходить в ЖК сказали КАЖДУЮ неделю. КАЖДУЮ. как от этого откреститься. не хочу я так часто там бывать,особенно после последних двух посещений когда я подхватывала ОРВИ,т.к. муж постоянно на стройке а. Читать далее →

Ну вот немного пришла в себя и готова написать о том как у меня получилось родить самой после первого кс. Рожала я по контракту в 29 роддоме у врача Колгановой Екатерины Витальевны. Но в начале предыстрория кс. Сразу скажу что кесарево первое делала мне она же 3,5 года назад, когда дочка устроила мне сюрприз выдав не понятно почему плохое сердцебиение. Я чудом это почувствовала, прибежала в роддом, мои опасения о её состоянии подтвердились на ктг и через 20 минут я. Читать далее →

Раньше на Бб не очень интересно было, вы все как то отмалчивались, только читали друг друга редкие посты, а теперь я захожу в день несколько раз)))! Движуха началась, все мы девочки начинаем потихоньку очковать Так же и в прошлую мою беременность, все ббэшки активировались перед родами)! Так интересно за всеми наблюдать, сравнивать ощущения фото и тд. Я только одного вам желаю! Здоровенького малыша,Легких родов, без единого разрыва))), и скорейшего восстановления после всего пережитого)! Ну и немного обо мне)! Чувствую себя. Читать далее →

Девочки, привет)На память заметочка себе, так сказать) Вот почти 3 недели после КС. Вес вообще без понятия, взвеситься мне очень хочется) Отеки после анестезии ушли, я себя уже начинаю узнавать в зеркале без живота) Шов не болит вообще. Только чешется ужасно, мажу дальше гелем. Я швом более чем довольна, он очень аккуратный и маленький) Контрольный визит к врачу 7-го июля. Там уже она разрешит и спорт и секс. А мне-то не терпится, хочется и того и того жутко!Я уже активничаю и вообще вошла. Читать далее →

Беременность была абсолютно другая, диаметрально доугая, совершенно ничего общего. Как в прочем и роды, не смотря даже на то, что оба кесарево. Читать далее →

Решила немножко рассказать про мою вторую беременность. С первой дочкой часто был тонус и лежала на сохранении, а вот со вторым уже все по другому, во первых плацента по передней стенке (с дочкой было по задней), во вторых сейчас набрала всего 4 кг ) я даже не беременная позволяла себе столько набрать )) за весом слежу, чтобы организму не тяжело было, чтобы венки на ногах не повылазили, а то мало ли все таки 2 беременность и возраст под 30 ). Читать далее →

22 октября родилась Александра Джулия (кесарево сечение на 38-й неделе беременности) – 50 см, 2750 кг. пупок отпал ровно в 3 недели – очень переживала, но видимо из-за климата очень влажного. Коликов как таковых нет. Доча очень любит ручки, днем спать стала совсем маловато в последнее время. Хорошо, что хоть по ночам спит подряд 3 часа. Любит музыку – включаю классику ей и детские песенки. На погремушки пока не реагирует, нравится ей разглядывать черно-белые картинки, нравится слушать сказки. Уже может. Читать далее →

Привет, девочки! Уже писала в сообщество “послеродовое восстановление”, решила и сюда продублировать 🙂 Вот так выглядит мой живот через полгода после кесарева. Уже не совсем грустно, хотя, конечно, еще есть над чем работать. За беременность было набрано 12кг, сейчас вес уже меньше добеременного. Через 6 недель после родов пошла в тренажерный зал. Я до сих пор кормлю грудью по 8-9 раз в сутки, прикорм ну очень плохо идет. Под катом замечательная фотография через три недели после родов с объемом талии. Читать далее →

Продам дородовой бандаж ТРИВЕС. Б/у очень мало. Может использоваться и в послеродовом периоде. Цена 300 руб. Размер М (обхват под животом 85-100 см). Описание ниже. Читать далее →

Да, давненько меня здесь не было, хотя, писать я всегда любила. А тут получилось так, что пропала совсем, хотя, может, кому-то мои мысли и опыт оказались бы полезными. А причина вот в чем. Когда на третьем УЗИ я узнала, что наша малышка так и не стремится переворачиваться на головку, я, конечно, жутко расстроилась, и писать об этом мне уже совсем не хотелось. Все ждала, вот перевернется, сяду и напишу. Тем временем я делала всевозможные упражнения, по мнению врачей, способствующие перевороту. Читать далее →

Бандаж новый, есть коробка, куплен в Ортеке при беременности, не угадала с размером. Назначения использования медицинского бандажа на брюшную стенку Orlett AB-309: Ранняя мобилизация после операций на органах брюшной полости, включая кесарево сечение; Профилактика образования послеоперационных грыж передней брюшной стенки (при слабости мышц, после больших разрезов); Профилактика ущемления вправляемых послеоперационных грыж, грыж белой линии живота, пупочных грыж; Может назначаться в период восстановления после нормальных родов, в качестве поддержки при опущении внутренних органов брюшной полости, почек, ожирения 3-4 степени (для подтяжки. Читать далее →

Тема восстановления фигуры после родов так актуальна! Хочется одеть те маленькие размеры вещей ,на какие во время беременности смотрела и взыхала) *но после родов живот уходит еле-еле-еле..)) самое главное я для себя поняла (читая советы по этому вопросу) что надо набраться терпения и правильно питаться! *вот спустя три месяца после родов я оделась в рибоке и готова к покорению вершины – накачать прессс. проверю на себе – возможно ли вернуть былую форму после кесарева. Очень хочется верить. Читать далее →

Как восстановить живот после кесарево сечения

Плановое кесарево сечение было 1.6 лет назад. Монстры быстро наладились. Цикл восстановился, но есть и особенности: 1. живот перестал болеть как раньше. До беременности я от боли на стену лезла с диким воплем, сейчас практически безболезненные. Так иногда потягивает, таблетки даже не пью. 2. Монстры какие-то скудные стали. Раньше очень обильные были и лилось 5 иногда 6 дней, а теперь 3-4 дня. Кровь идёт только первые дня два, а на 3 и 4 просто мажет. Кто с таким сталкивался? Почему. Читать далее →

Как укрепить мышцы живота? Для только родившей женщины не подходят ни обычная утренняя гимнастика, не комплекс Читать далее →

Больше всего мамочек волнует скорейшее восстановление живота и фигуры после кесарева сечения: растянутые кожа и мышцы, болевые ощущения в области шва – все это доставляет женщине немало беспокойства. Однако врачи предупреждают: активно заниматься упражнениями после кесарева сечения не стоит в первые полгода после операции. Дело в том, что именно в этот период происходит заращивание поврежденных тканей и формирование рубца на матке на месте шва после кесарева сечения. При активных физических нагрузках возможно расхождение послеоперационного шва или формирование неполноценного рубца. Поэтому. Читать далее →

На протяжении 9 месяцев, пока женщина вынашивает малыша, очертания её живота претерпевают существенные изменения. С рождением ребёнка былую форму вернуть очень трудно. Особенно, если дело осложнилось операцией. Диета не срабатывает, потому что ограничений в пище у кормящей мамочки быть не должно ради младенца. Тогда как спорт – то самое средство, которое поможет привести фигуру в порядок после кесарева сечения. Однако с ним нужно быть предельно внимательной и аккуратной, чтобы не навредить швам и внутренним органам, которые были затронуты в ходе. Читать далее →

Послеродовое восстановление вашего организма занимает несколько месяцев. Вы должны также заботиться о себе, чтобы послеродовое восстановление прошло без всяких осложнений. Вам необходим специальный уход за своим телом после родов и кормлении грудью, тоже. Это поможет вам восстановиться после родов быстро. http://posle-rodov-mama.ru/poslerodovoe-vosstanovlenie/index.html Читать далее →

Не так давно моя тетя в 3 раз стала мамой. Ей делали операцию Кесарева сечения, потому что и возраст уже приличны для родов (38 лет) и тем более у нее двойня. Но вот малыши появились на свет и она, естественно потеряла форму. Сейчас она очень хочет ее восстановить. Ведь до родов она была очень красивой, ухоженной женщиной. После родов прошло уже полгода. Сейчас она боится ходить по спортзалам или фитнес-центрам, потому что у нее до сих пор есть страх того. Читать далее →

Очень часто, в сети и не только, я слышу: “Кесарево это не роды. “, “Это ж лег, разрезали, достали и все. “. На самом деле обидно слышать подобное. Ведь роды посредству кесарева сечения, это тоже роды. И поверьте, восстановление после операции, куда круче и тяжелее чем после ЕР. Со своего личного опыта могу дать несколько советов, действительно рабочих, как быстро восстановиться после данной операции. Начнем все по порядку. Вас привезут в вашу палату, ту в которой вы проведете ближайшие дни. Многие спрашивают. Читать далее →

После кесарева сечения вам нужно будет подождать не менее шести недель.Прежде чем вы начнете усиленно заниматься спортом, вам надо увериться в том, что зажил шов. Однако небольшие нагрузки, например, ходьба, упражнения для укрепления мышц тазового дна или пресса будут полезны и помогут быстрее восстановиться. Если вы будете посещать спортзал, не забудьте сообщить инструктору, что вы перенесли операцию кесарева сечения. Вы можете начать упражнения для нижних мышц живота, как только почувствуете, что готовы. Начните с упражнений для мышц тазового дна, выполняя их на выдохе. Читать далее →

Бандаж для беременных представляет собой приспособление, предназначенное для поддержки живота во время беременности без сдавливания и обеспечения правильного положения малыша внутри матки. Бандаж для беременных предупреждает опускание плода раньше срока. Правильно подобранный бандаж для беременных снимает нагрузку с позвоночника, предотвращает появление болей в спине, растяжек, а также облегчает процесс ходьбы. Данные приспособления делятся на дородовые и послеродовые. Причем и те, и другие крайне важны для беременной женщины. Anita BabyBelt дородовой пояс-бандаж из мягкого, дышащего микроволокна 1700 Anita BabySherpa уникальный дородовой. Читать далее →

Я рожала самостоятельно и в какой-то период вопрос о том, как убрать обвисший животик у меня встал очень остро, писала пост здесь. Для того чтобы восстановить свою форму мне нужно было потрудиться, поначалу меня это как-то злило и возмущало, пока не поговорила с подругой. Вот правду говорят, что человек переживает в основном, только о своем, меня злило, что нужно прилагать физические усилия, чтобы животик снова стал красивый, но при этом, я даже не задумывалась, а как убрать живот после кесарева. Читать далее →

Массаж после родов так же необходим женщине, как и до них. К послеродовому массажу можно приступать не ранее чем через 2-3 недели после родов. Главная цель его – расслабить и успокоить молодую маму. Особенно полезен массаж женщинам, испытывающим боли в спине, постоянное чувство тревоги, имеющим избыточный вес, а также тем, у кого депрессия. Действие массажа на организм женщины после родов очень благотворно. Регулярное проведение сеансов массажа помогает скорейшему восстановлению организма в целом и его отдельных функций в частности. Так, под. Читать далее →

Многие девочки родив, сталкиваются с тем, что вроде бы уже не беременны, а животик выглядит беременным. Покопавшись немного в интернете и опросив родственников и знакомых можно найти основные версии случившегося, которые будут выглядеть примерно так: «после родов живот уже никогда не выглядит как до родов, смирись», «скорей на стол к хирургам, они поправят!» и «ну все понятно, у тебя диастаз». Подробнее о диастазе мы поговорим ниже, а сейчас хотелось бы раскрыть все карты и разложить по полочкам из чего же. Читать далее →

Вот уже почти год, как самый важный человек моей жизни, очаровательный мальчик с прекрасным именем Себастьен, появился на свет. Родился он во Франции 19 марта 2015 года путем кесарева сечения. Читать далее →

Многие девочки родив, сталкиваются с тем, что вроде бы уже не беременны, а животик выглядит беременным. Покопавшись немного в интернете и опросив родственников и знакомых можно найти основные версии случившегося, которые будут выглядеть примерно так: «после родов живот уже никогда не выглядит как до родов, смирись», «скорей на стол к хирургам, они поправят!» и «ну все понятно, у тебя диастаз». Подробнее о диастазе мы поговорим ниже, а сейчас хотелось бы раскрыть все карты и разложить по полочкам из чего же. Читать далее →

Данный пост я решила написать для тех, кому предстоит плановое кесарево сечение, чтобы показать, что не так страшен черт как его малюют и многие вещи после к оказываются проще, чем мы думаем. По мнению общественности и тому, что пишут в интернете, женщина после кс чуть ли не инвалид, передвигающийся по стеночке и вообще после операции все плохо и ничего хорошего не может быть по определению. Один шов на матке чего стоит – ужас ужасный! ))) Моя оперативные роды были чуть. Читать далее →

Доброго времени суток всем! На протяжении всей беременности читала рассказы мам здесь и пообещала себе, что после рождения дочери обязательно напишу свою историю. Нелегко было решиться. но вдруг кому-то мой рассказ прибавит сил жить и ждать. Читать далее →

После кесарева сечения вам нужно будет подождать не менее шести недель. Читать далее →

Как восстановить живот после кесарева сечения

Очень часто, в сети и не только, я слышу: “Кесарево это не роды. “, “Это ж лег, разрезали, достали и все. “. На самом деле обидно слышать подобное. Ведь роды посредству кесарева сечения, это тоже роды. И поверьте, восстановление после операции, куда круче и тяжелее чем после ЕР. Со своего личного опыта могу дать несколько советов, действительно рабочих, как быстро восстановиться после данной операции. Начнем все по порядку. Вас привезут в вашу палату, ту в которой вы проведете ближайшие дни. Многие спрашивают. Читать далее →

Здравствуйте, дорогие читатели! В этой статье мы поговорим о том, как носить бандаж после родов. Многие мамы озадачены вопросами выбора послеродового бандажи и правильностью его ношения. Они очень правильно делают, что задают такие вопросы. Неправильно подобранный и надетый бандаж может оказать крайне негативное влияние на здоровье женщины в будущем. Давайте рассмотрим для чего изначально создавался бандаж, как он влияет на процесс послеродового восстановления, тазовое дно и мышцы брюшного пресса. А так же, как носить бандаж с пользой для здоровья. Читать далее →

Данный пост я решила написать для тех, кому предстоит плановое кесарево сечение, чтобы показать, что не так страшен черт как его малюют и многие вещи после к оказываются проще, чем мы думаем. По мнению общественности и тому, что пишут в интернете, женщина после кс чуть ли не инвалид, передвигающийся по стеночке и вообще после операции все плохо и ничего хорошего не может быть по определению. Один шов на матке чего стоит – ужас ужасный! ))) Моя оперативные роды были чуть. Читать далее →

Больше всего мамочек волнует скорейшее восстановление живота и фигуры после кесарева сечения: растянутые кожа и мышцы, болевые ощущения в области шва – все это доставляет женщине немало беспокойства. Однако врачи предупреждают: активно заниматься упражнениями после кесарева сечения не стоит в первые полгода после операции. Дело в том, что именно в этот период происходит заращивание поврежденных тканей и формирование рубца на матке на месте шва после кесарева сечения. При активных физических нагрузках возможно расхождение послеоперационного шва или формирование неполноценного рубца. Поэтому. Читать далее →

Вот что я нашла. Любая операция – это шок для организма. Даже та, что приносит замечательные плоды, вернее плод – долгожданного ребенка. Кесарево сечение – полноценная операция, и не важно, проводилась она по назначению врачей или потребовалась экстренно – после нее организм требует особого отношения. Первые дни – самые трудные. Неприятностей много – тошнота, слабость, боль, запреты различного характера. Однако существуют упражнения, которые можно делать сразу после операции, как только почувствуете желание. Они помогут вам восстановить кровообращение и снова почувствовать свое. Читать далее →

Плацента – специальная соединительная ткань, ее еще называют детским местом. Ее предназначение – связывать организм мамы с организмом плода. Через плаценту поступают все питательные вещества, необходимые для нормального развития будущего малыша. Если плацента не выполняет свои функции, развитие беременности становится невозможным. Читать далее →

Давно я не писала. Все мне некогда. По порядку. Меня выписали 13 мая, отпустили до 2 июня домой. Я уже более недели дома. Читать далее →

В инете нашла очень интересную статью. Надеюсь, кому-то понадобится;) Во время беременности в организме женщины происходят существенные изменения. Проходит немало времени после родов, прежде чем все органы и системы молодой мамы восстанавливаются. Как происходит этот процесс и можно ли как то помочь своему организму. После родов немало огорчений женщине доставляет живот. Когда-то плоский и подтянутый, он становится некрасивым и обвисшим. Но не стоит отчаиваться – прежние формы вполне можно вернуть: было бы терпение и желание! Живот после родов остается увеличенным. Читать далее →

Бандаж для беременных представляет собой приспособление, предназначенное для поддержки живота во время беременности без сдавливания и обеспечения правильного положения малыша внутри матки. Бандаж для беременных предупреждает опускание плода раньше срока. Правильно подобранный бандаж для беременных снимает нагрузку с позвоночника, предотвращает появление болей в спине, растяжек, а также облегчает процесс ходьбы. Данные приспособления делятся на дородовые и послеродовые. Причем и те, и другие крайне важны для беременной женщины. Anita BabyBelt дородовой пояс-бандаж из мягкого, дышащего микроволокна 1700 Anita BabySherpa уникальный дородовой. Читать далее →

– Наступила беременность:1. Не знала до задержки2. Не знала до задержки3. Знала до задержки- Изменения в груди:1. Не болела, надулась ближе к родам.2. Не болела, надулась ближе к родам.3. Не болела, надулась ближе к родам.- Тяга ко сну:1. Вообще спать не хотелось, даже ночью, больше бессонницей страдала.2. Хотела спать как обычно.3. Постоянно хотела спать и желательно днем раза три прилечь на сон =) Я “Сова” и всегда поздно ложусь, а тут..как в детстве..в 21.00 – отбой!- Токсикоз и предпочтение в. Читать далее →

Не так давно моя тетя в 3 раз стала мамой. Ей делали операцию Кесарева сечения, потому что и возраст уже приличны для родов (38 лет) и тем более у нее двойня. Но вот малыши появились на свет и она, естественно потеряла форму. Сейчас она очень хочет ее восстановить. Ведь до родов она была очень красивой, ухоженной женщиной. После родов прошло уже полгода. Сейчас она боится ходить по спортзалам или фитнес-центрам, потому что у нее до сих пор есть страх того. Читать далее →

Как известно, кесарево сечение является шоком для организма, как и любая другая операция. После такой операции организму, конечно же, необходимо особое отношение. Многие задаются вопросом, возможны ли занятия спортом сразу же после кесарева сечения. Читать далее →

Время беременности – приятное ощущение жизни внутри. И когда малыш появляется, ничего не может испортить радости материнства. Ничего, кроме собственного отражения в зеркале. Когда женщина после родов впервые видит своё тело, она ужасается. Естественно, мало кого порадует появление лишнего веса и некрасивый силуэт из-за испорченной фигуры. Существует множество способов быстро вернуть стройность фигуре, но не все упражнения можно выполнять после кесарева сечения. Огромный шрам, а также дискомфорт после операции не позволяют за короткое время сделать плоский животик и не навредить. Читать далее →

Индивидуальная диета – отзыв

Как похудеть после родов, кесарево? Как убрать живот после кесарево? Я смогла! Мой опыт

Привет всем заглянувшим! История толстой девочки, которая стала стройной, а после КС улучшила фигуру)

Предыстория.

С детства я была толстым ребёнком. Таким, над которой посмеиваются и говорят колкости “друзья” и одноклассники(даже если их за это бить ) В моей семье очень любят покушать, да так чтобы первое,второе и чаек с печеньками, а в перерывах конфетки и домашняя выпечка, пирожки. Поэтому в моей полноте виноваты ни гормоны, ни генетика а только неправильное питание в изобилии.

Я мечтала похудеть, но будучи ребёнком ,ничего не предпринимала. На моё похудание меня сподвигла моя подруга-одноклассница, которая так же была толстой, но внезапно стала худеть и получать кучу комплиментов. Я сразу решила “хочу так же!” 10 лет назад зайти в интернет было не так легко, как сейчас, и информацию о питании и упражнениях мы находили в журналах типа “похудей” или других глянцевых журналах.

Я похудела с 60 кг до 47 за 4 месяца (к выпускному в школе) таким образом: отказалась от хлеба, сахара в чае и кофе, ела что то одно(первое или второе но не оба блюда сразу) маленькой порцией, если мне хотелось конфетку или сладость,съедала на завтрак и чуть чуть) , делала упражнения на пресс,суставную зарядку и тд(10-15 мин в день)

Конечно, новое стройное отражение в зеркале меняет в лучшую сторону самооценку и качество жизни в целом! Мне понравилось быть стройной, получать комплименты и восхищенные вопросы “как ты это сделала?как ты похудела?” и я не бросила похудение, а наоборот, стала продвигаться дальше. Покупала DVD диски с тренировками,какие находила у себя в городе.

На фото видно,что я не стала очень худой, у меня все равно оставалось немного лишнего, как говорит мой муж “аппетитная”.Из-за маленького роста я всегда носила каблуки и очень любила платья, к тому же от природы у меня тонкая талия,поэтому я казалась стройнее)мой вес был 49-51 кг несколько лет(рост 155 см)

Такой я была с 17 до 22 лет,и меня все в себе устраивало, пока я не забеременела и не родила.

Похудение после КС.

Набрала за беременность я почти норму (13-14 кг), через месяц я веслила 54 кг, но какой стала моя фигура.

Недавно узкая талия стала квадратной, торчащий большой живот и складка над швом, и без того не выдающаяся попа просто слилась со спиной и ляжками воедино, жирные ляшки и руки в предплечьях. Все проблемные зоны(ляшки,руки) стали жирнее, попа просто плоская доска, талия квадрат- исчезло моё главное достоинство в фигуре. Зато появилась грудь 3-го размера (только на время ГВ)

Это зрелище меня очень печалило, снижая настроение и самооценку. Все прежние вещи сидели “не так” и примеряя старые платья я только расстраивалась до слёз.

Так как было ГВ, диеты были противопоказаны, я просто старалась не есть вредного (сладкого, мучного- к тому же это и не нужно кормящей маме)

В первый месяц у меня болел шов и спина, я начала делать “суставную зарядку” чтобы быстрее прийти в норму и начать заниматься.

Скажете, где же она находила время для фигуры? Мой малыш был очень беспокойный,чтобы его укачать мне нужно было полчаса прыгать на фитболе(как разминка),потом аккуратно ложить в кроватку ,и в течении часа сидеть возле него – поправить соску, подкачать в кроватке,сказать “чи-чи-чи” в нужный момент по другому – никак, если я сразу уходила от кроватки – жуткий ор и снова получасовое качание на фитболе обеспечено. В это время я и занималась возле кроватки в темноте (желание вернуть фигуру было столь сильным,что я готова была на все по мере возможности)

Так как была операция, и не советовали сразу сильно нагружаться, я начала с простых упражнений (зарядка+выпады,приседания,отжимания и т.д) в течении месяца-двух(через месяц после КС)

Затем я нашла замечательный сайт ” твой тренер “, где в свободном доступе, бесплатно, на любую нужду (похудение/набор массы/рельеф) есть множество программ тренировок для дома и зала (то что за деньги предлагают многие инста-фитнесс-гёрл) На сайте так же есть описание каждого упражнения+ видео, есть возможность бесплатно задать вопрос тренеру. В общем замечательный сайт) [ссылка]​

Я начала с тренировок “для новичков” и мааааленькими гантельками по 3 кг. С тех пор уже 2 года я меняю программы тренировок, сейчас у меня разборные гантели по 9 кг(постепенно наращивала вес)

К ребенкиным 6 месяцев я выглядела уже “ничего”

По окончании ГВ я решила : ХУДЕТЬ.

Я села на диету Кима Протасова на 3-4 недели( как раз было лето, овощи были свои-домашние,в жару есть не хотелось,диета далась легко) , занималась с сайта по программе “для похудения” и похудела так,что на мне немного висели до беременные вещи) Но что самое приятное, тело от тренировок с весами очень изменилось в лучшую сторону :

У меня появилась попа, пусть не идеальная, но лучше чем до беременности! Все тело стало суше и сочнее, как бы “оформилось”, похорошели плечи и коленки. Не могу сказать, что я стала прям фитнесс-гёрл с сухим пресом и широкими плечами. Но сейчас мне фигура нравится больше, чем была до беременности и спорта.

И я далеко не профессионал в спорте, я скорей любитель,тем болен занимаюсь дома. Временами меня одолевает лень или усталость,и я забрасываю тренировки даже на пару месяцев,или занимаюсь бессистемно (когда вспомню,даже раз в неделю) могу уйти в зажор.

Я не могу сказать,что достигла каких – то высот, или у меня душещипательная история “как я похудела со 100 кг до 50”

Моя история о том, что все возможно, стоит только захотеть, и я двигаюсь дальше к своему идеалу, я вижу ещё большое поле для работы, хотя меня все устраивает в себе , но это же и тормозит к дальнейшим улучшениям(думаю иной раз” и так хорошо,съем-ка шоколадку на ночь и не по занимаюсь”)

Кстати,мой живот не стал идеально плоским, у меня диастаз, который может чуть уменьшился от моих усилий (пп,упражнения, вакуум-упражнение для живота)

О ПП.

Было время ,когда я как сумасшедшая делала себе еду отдельно от мужа по пп-рецептам. Сейчас я уже так не заморачиваюсь, на вредную еду меня не тянет(типа жареной картошки,жареного мяса, всего жирного, что я готовлю для мужа и готовят в других семьях,и на сладкое и печеньки тоже тянет гораздо меньше) мне нравится моя полезная пища,я получаю удовольствие от неё. Но на это понадобилось время,и я думаю,сила привычки.

Примерный мой рацион на день

Утро : овсянка (люблю с творогом)

Перекус(может ни одного,может 2 перекуса) фрукты неограниченно(или что то другое)

Обед : белок (грудка или другое мясо/яйца/рыба) овощные салаты, по настроению сложные углеводы(крупы)

Перекус : может быть или не быть или 2 перкуса фрукты

Ужин : творог или мясо с салатом.творог могу с вареньем, но лучше всего стевия от фитпарад.

Может это не 100% правильно, но мне так комфортно. Для изменения отношения к пище советую почитать книги “Гудбай диета” или “Ешь меньше. Прекрати переедать. “- Райли Джиллиан.

Сейчас, если я не “худею к лету” я могу есть сладости каждый день(пара конфет или печенек. До прочтения книг о которых говорила ранее могла съедать килограмм конфет за присест)

Другие “штучки” для стройной фигуры.

После операции,когда разрешили мочить шов, я ежедневно делала скраб (кофейный,солевой)- это помогло коже сократиться и быть упругой. Сейчас я делаю раз-два в неделю кофейный скраб(кофе+мёд+масло), недавно делала курс домашних обертываний-и была в восторге от бархатистости и упругости кожи)

Как быстро восстановиться после кесарева сечения?

Женщина не всегда может родить ребенка самостоятельно. Причин может быть много: слишком крупный плод, полное предлежание плаценты, высокая степень близорукости, иные заболевания и особенности, при которых показано исключительно хирургическое вмешательство. Но обязанностей по уходу за крохой никто с женских плеч не снимает, поэтому вопрос – как быстрее прийти в норму и восстановиться после операции – волнует всех пациенток.

Первые дни после кесарева сечения:

СПРАВКА! Кесарево сечение – серьезная хирургическая операция, в ходе которой происходит иссечение тканей беременной женщины с целью извлечения плода наружу. Проводится как под общей, так и под спинальной анестезией.

– когда нужно вставать после операции?

Первые сутки после операции пациентка проводит в палате интенсивной терапии. Первые 12 часов ей не разрешается вставать, но лежать в кровати плашмя тоже не рекомендуется. Для того, чтоб сгустки крови выходили наружу и внутри не начался спаечный процесс, женщине обязательно нужно шевелится – переворачиваться с боку на бок, шевелить ногами. Попробуйте упереться ступнями в постель и слегка приподнять бедра, покачать ими туда-сюда, а потом опустить. После поверните грудную клетку сначала влево, потом вправо. Делайте все плавно и аккуратно!

Ваш лечащий врач будет постоянно контролировать ваше самочувствие: проверять давление и пульс, количество выделений, сократительную способность матки. От этих показателей зависит – когда вам разрешат встать и сесть.

Первый раз вставать вам разрешат только в присутствии медсестры. Если вы почувствуете, что кружится голова – не волнуйтесь, это нормально. Посидите несколько минут, глубоко дыша. Сразу разогнуться у вас не получится, поэтому не напрягайтесь. Придется походить в первые дни немного согнувшись вперед, чтобы лишний раз не тревожить шов.

ВНИМАНИЕ! Как только женщину и малыша переводят в послеродовое и оставляют вдвоем, матери уже приходится ухаживать за крохой самостоятельно. Поэтому залеживаться не получится. Следует больше ходить по коридору (хотя бы на короткие расстояния) – так быстрее будет сокращаться матка.

– сколько нельзя тужиться после кесарева?

С такой неприятностью, как запор после родов, сталкивается каждая вторая женщина. Часто возникает и геморрой (особенно на последних сроках, когда плод всей своей массой давит на прямую кишку). Тужится в этих случаях нельзя! Во-первых, можно спровоцировать возникновение трещин на слизистой, кровотечение и даже выпадение прямой кишки. А во-вторых, из-за сильного напряжение мышц брюшины и матки свежий шов может начать кровоточить.

ВАЖНО! Швы после кесарева сшиты обычно хорошо и так легко разойтись не могут, но вот на заживлении потуги скажутся отрицательно.

Избежать запоров помогает следующее:

• Соблюдение специальной диеты с большим количеством свежих овощей и круп, кисломолочных продуктов, хлеба с отрубями, много жидкости.
• Прием медикаментозных препаратов: Дюфалак, Нормазе, Порталак (если мама кормит ребенка грудью); Гутталакс, Бисакодил, Регулакс (если малыш находится на искусственном вскармливании). Допускается использование свечей – Кальциолакс, Ферролакс, Глицелакс, свечи с облепиховым маслом.
• Народные рецепты: отвар на основе инжира, травяные настои и отвары плодов (крапива, валерьяновые корни, фенхель, анис, тмин).

– через сколько снимают катетер?

Катетер для отведения мочи является необходимостью: велик риск повредить мочевой пузырь во время операции. Поэтому следя за объемом и цветом мочи, а конкретно – не попала ли в мочу кровь – можно этот риск снизить.

После процедуры катетер остается в мочевом пузыре на сутки-двое и, в целом, неприятных ощущений он не вызывает. Да и удаление происходит быстро и безболезненно: на глубоком вдохе.

Правила восстановления после кесарева сечения:

Женщине следует быть готовой к тому, что восстановление после кесарева сечения будет длиться дольше, чем после естественных родов.

– нормализация менструального цикла после кесарева

Обратный процесс внутренней перестройки запускается с того самого дня, когда малыш появляется на свет, но, если при естественных родах он длится примерно полгода, то полное восстановление организма после кесарева произойдет в течение 3-х лет. Месячные же придут гораздо раньше – нормальный цикл восстанавливается за 3-4 месяца.

Не путайте послеродовые кровянистые выделения – лохии – с менструацией. Они не такие обильные, а мажущие, день ото дня меняют цвет от бурых до прозрачных, затем и вовсе исчезают. Появление лохий – естественный процесс, свидетельствующий о заживлении слизистой матки.

СПРАВКА! Кормление грудью ускоряет восстановление организма и матки. Установлено, что женское молоко содержит 20 гормонов, одним из которых является пролактин. Он угнетающе действует на выработку прогестерона, отвечающего за созревание яйцеклетки и закрепление ее в матке. Чем чаще женщина прикладывает малыша к груди, тем больше вырабатывается пролактина, соответственно – тем обычно длиннее срок отсутствия менструации. Иногда они не приходят 8-10 месяцев.

– нормализация грудного вскармливания после операции

У женщин, перенесших кесарево сечение, первоначально возникает ряд сложностей с кормлением грудью. Раннее прикладывание (сразу же после родов) осуществить не получается, поскольку мама довольно часто в сутки находится в реанимации. Туда кроху не приносят, т.е. сутки кормление отсутствует. Поэтому и молоко прибывает не сразу, а через 4-5 дней. Крохе в эти дни дают специальную смесь из бутылочки. Поскольку механизм сосания соски и груди несколько отличается, ребенку приходится подстраиваться под изменившиеся условиях. Влияет и физическое состояние матери, и начавшаяся гормональная перестройка организма. Кроме того, капельницы нередко вызывают отечности, и в груди тоже – она раздувается, становится твердой и болезненно реагирует на прикосновения.

Поэтому запомните несколько важных правил:

• Обязательно массируйте грудь и сцеживайте молоко, если оно пришло. Достаточно делать это каждые 3-4 часа по 15 минут на каждую железу. Делайте все аккуратно и бережно, не сдавливая и не дергая.
• Прикладывайте малыша к груди так, чтобы не только ему, но и вам было удобно. Можно делать это, лежа на боку, или уложив ребенка к себе на живот и плотно прижав.
• Боли при сосании вы чувствовать не должно! Если у крохи широко раскрыт ротик, подбородок прижат к вашей груди, а нижняя губа вывернута наружу – вы все делаете правильно.
• Кормить кроху нужно по требованию, но, если он спит ночью более 4-х часов – следует разбудить и покормить.

– восстановление фигуры

Помните – период восстановления длится у каждой женщины по-разному. Это зависит от нескольких факторов:

• Индивидуальные особенности организма. Как прошла операция, возникли ли какие-либо осложнения (нагноение швов или остатки плаценты в полости матки) – всё это не добавляет положительных эмоций и затягивает процесс выздоровления. Отдельно стоит упомянуть болевой порог. Этот показатель у каждого человека разный: кто-то забывает о боли уже через пару суток либо не обращает на неё внимания, а кто-то – не способен полноценно спать и ухаживать за собой, не говоря уже о ребёнке.
• Психологическое состояние. Зависит оно не только от характера женщины и ее морального состояния, но и от климата в семье, отношений с супругом и иными близкими родственниками, отношение к новорожденному.

Чем активнее мама – тем быстрее она восстановиться после операции. Однако важно не навредить и делать только то, что позволит врач! Умеренность – вот главное условие. Большой живот влияет на осанку и походку. Мышцы живота утрачивают тонус, походка становится похожей на утиную. Со всем этим можно справиться, но не сразу, а постепенно. Занятия легкой атлетикой разрешаются через 10 недель после операции. Разрешается заниматься йогой и плаванием. Ходите как можно больше пешком, носите специальный корсет и невысокие каблуки. Хороший расслабляющий эффект дает массаж спины и шеи.

– занятия спортом после кесарева

Уж через пару часов после операции можно делать самомассаж – поглаживать живот круговыми движениями слева направо и сверху вниз. Приобретите теннисный шарик – выписывайте им круги, начиная от пупка, по часовой стрелке.

Через 6-8 месяцев после кесарева можно выполнять упражнения для укрепления мышц бедер, живота и талии, начиная с самых легких. Допускается пилатес, водная аэробика, танцы, бег.

ВНИМАНИЕ! Использовать гантели и прочие утяжелители после операции запрещено год! Отложите занятия велоспортом, волейболом и тяжелой атлетикой на некоторое время. Если во время упражнения вы почувствовали головокружение, расхождение шва, выделения из него или влагалища, боль в животе – немедленно прекратите заниматься и подберите в будущем другую методику.

– соблюдение гигиены после кесарева

В роддоме обработкой шва будут заниматься медсестры. Когда же их снимут (через 5-8 суток – вам придется делать это самостоятельно. Боль в месте разреза первые 3-4 суток – это нормально. Важно носить послеродовой бандаж и вовремя ходить в туалет. Иногда могут потребоваться и обезболивающие, это тоже не является отклонением.

Что нужно делать в домашних условиях:

1. Мыть руки перед каждой обработкой.
2. Шов промывают во время принятия душа специальным гелем и промокают одноразовым бумажным полотенцем. Махровое лучше не использовать – в его складках могут скапливаться микробы.
3. После купания поврежденное место обрабатывают хлоргексидином, разведенной салициловой кислотой или другим дезинфицирующим средством.
4. Носить хлопчатобумажное белье подходящего размера. Оно не должно перетягивать кожу, жать и натирать.
5. Через 2-3 недели после кесарева шов можно начинать мазать регенерирующим гелем – он поможет коже быстрее прийти в норму.

ВАЖНО! Первое купание – не раньше, чем через неделю после операции!

Что нельзя делать в первое время после кесарева сечения?

• Носить тяжести
• Максимум, что вы можете поднимать – ребенка. Никаких тяжелых пакетов и коробок, тем более с пола.
• Напрягать пресс и совершать резкие движения (наклоны, повороты).
• Тереть шов мочалкой.
• Кушать жирное, сладкое и жареное. Запрещены бобовые, капуста, консервированные продукты и белый хлеб.
• Заниматься сексом.
  Запрет накладывается на 1,5-2 месяца, но при наличии осложнений (внутренних воспалений, эндометриоза, нагноения шва и т.п.) – до разрешения гинеколога.

СПРАВКА! Следующее зачатие планируйте не ранее, чем через 3 года после кесарева. Дайте шву окончательно зажить, а организму восстановиться.

Заключение

Будьте готовы к появлению определенных трудностей после кесарева сечения, но не тряситесь от страха, а встречайте их во всеоружии. Выполняя все рекомендации, вы сможете прийти в норму довольно быстро, а также избежать неприятных осложнений. Это требует усилий, но и результат того стоит.