6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как восстановиться после секса быстро и методы повышения силы после полового акта

Содержание

Методы быстрого восстановления силы после секса для мужчин

Несколько половых актов подряд без восстановления (отдыха) по силу не всем представителям сильного пола. Поэтому вопрос, как восстановиться после секса, достаточно актуальный. Ответом интересуются не только зрелые мужчины, но и юноши. В большинстве случаев после семяизвержения и оргазма требуется отдых. В медицине он носит название рефрактерный период – время, которое наблюдается между двумя семяизвержениями. Этот временной отрезок обусловлен физиологическими особенностями мужчины, его возрастной группой. Как правила, в молодые годы он намного короче, чем в пожилом возрасте.

Сколько мужчина восстанавливается после секса?

После полового акта каждый мужчина нуждается в небольшом отдыхе, чтобы восстановить свои силы. Этот временной отрезок в медицинской практике именуют рефрактерным периодом, в ходе которого представитель сильного пола физиологически не может испытать оргазм.

Если в целом, рефрактерным периодом является промежуток времени, который происходит между двумя оргазмами. Длительность его всегда индивидуальна у всех мужчин. Однако немалое влияние на продолжительность оказывает возраст.

К сведению, в юности рефрактерный период варьируется от 5 до 10 минут, а в пожилом возрасте становится продолжительнее – до одного часа.

Первые минуты сопровождаются спадом сексуального желания. Некоторый период после полового акта никакая стимуляция не приводит к эрегированному состоянию – репродуктивный орган находится в состоянии покоя. Как полагают многие ученые, данное время предусмотрено самой природой, чтобы ограничить половую активность представителей сильного пола, поскольку требуется определенное время для созревания половых клеток и повышения жизнеспособности сперматозоидов.

У среднестатистического мужчины восстановление после полового акта занимает от 30 до 60 минут включительно. В этот временной отрезок он набирается сил для новой эрекции и последующей эякуляции. Многие социологические опросы предоставляют информацию о том, что мужчины негативно относятся к такой физиологической особенности. Примерно 95% мужчин хотели бы заниматься сексом без промедления.

Если же рефрактерный период длится более одного часа либо вовсе 2-3 часа, это свидетельствует об отклонении. При обращении к врачу нередко диагностируется эректильное расстройство, которое требует комплексного лечения.

От чего зависят сроки восстановления?

Существует много факторов, которые влияют на длительность периода восстановления после полового акта. Безусловно, в первую очередь это возраст мужчины. Давно доказано, что молодые люди восстанавливаются в 4-5 раз быстрее, чем сильный пол после 40-летнего возраста.

Стоит знать: у некоторых мужчин период восстановления после секса может длиться 24-36 часов – это также является вариантом нормы, хоть и встречается относительно редко – примерно у одного на миллион. Такая ситуация обусловлена концентрацией гормона пролактин в организме, который вырабатывается сразу же после семяизвержения, после чего блокирует эрекцию на тот период, необходимый для полного восстановления мужской силы.

Восстановление после эрекции обусловлено следующими факторами:

  • Онанизм. Практика показывает, что частая мастурбация значительно увеличивает рефрактерную паузу мужчин;
  • Частота половых контактов. Если мужчина занимается сексом 4-5 раз в день, то с каждым последующим разом время отдыха значительно увеличивается;
  • Злоупотребление алкогольной продукцией. Однозначно, несколько бокалов вина не повлияют на восстановление силы, однако большая доза горячительных напитков может увеличить промежуток до нескольких суток;
  • Сопутствующие заболевания в организме, дефицит витаминов, минералов и полезных составляющих, неправильное питание, лишний вес и пр.;
  • Курение. Статистика отмечает, что многие курящие мужчины, имеющие «стаж» от 10 лет и более, часто имеют проблемы с восстановлением. В большинстве картин это обусловлено нарушением кровообращения, снижением эластичности кровеносных сосудов;
  • Хроническая усталость и др.

Повлиять на длительность рефрактерного периода могут и медикаментозные препараты, которые принимает мужчина для лечения какого-либо заболевания. В этом случае ситуация нормализуется самостоятельно после завершения консервативного лечения. Если же не улучшается даже после отмены лекарственных препаратов, требуется обратиться за помощью к медицинскому специалисту.

Препараты и народные методы для быстрого восстановления

Итак, как быстро восстановиться после полового акта? Существует много способов, ориентированных на эффективное восстановление. Однако следует учитывать, что небольшой отдых, пусть и кратковременный, должен быть обязательно.

Можно воспользоваться народными средствами, которые ориентированы на повышение потенции, усиление эрекции и полового влечения. В более тяжелых случаях без применения медикаментозных препаратов не обойтись. Чаще всего применяют стимуляторы синтетического либо натурального происхождения. Все средства такого плана можно разделить на несколько категорий – это синтетические лекарства, включающие в состав искусственные компоненты, вследствие чего наблюдается качественная эрекция и натуральные препараты – биологически активные добавки.

Важно: к наиболее известному стимулятору эрекции относится лекарственный препарат Виагра. Основное действующее вещество – силденафил – ингибитор ФДЭ -5. Таблетки работают только при сексуальной стимуляции, дозировка рассчитывается индивидуально.

Ускорить появление эрекции помогут препараты:

  1. Сиалис – стимулятор эрекции. Работает до 36 часов включительно.
  2. Левитра – эффективное средство, отличающееся пролонгированным эффектом до 18-20 часов.

Лекарственные препараты, относящиеся к стимуляторам, имеют много противопоказаний и побочных эффектов, поэтому требуется предварительная консультация с врачом. В качестве альтернативы можно обратиться за помощью к биологически активным добавкам. Они работают более мягко, при этом в полной мере безопасны для организма. Вернуть мужскую силу помогают БАДы:

  • Аликапс – натуральное растительное средство для мужчин. Курс применения обеспечивает повышение потенции, увеличивает сексуальное влечение, нормализует кровообращение в органах малого таза. Отзывы отмечают, что уменьшается рефрактерный период на фоне использования пищевой добавки. Побочные эффекты и противопоказания отсутствуют;
  • Сеалекс Форте – растительный препарат, помогающий улучшить качество эрекции у сильного пола. Основным компонентом выступает корень женьшеня, в качестве дополнительных веществ представлены все витамины группы В, цинк, фолиевая кислота, аргинин. Курсовое использование способствует повышению выработки собственного тестостерона. Допускается применение вне зависимости от возраста мужчин и сопутствующих болезней.

Популярностью пользуется средство наружного действия, называемое спрей М-16. Препарат необходимо распылить на репродуктивный орган за 10-15 минут до секса. Целесообразно использовать перед вторым половым актом, чтобы сократить время физиологического отдыха для мужчины. Как восстановить силы после секса? Восстанавливать силу помогают отвары и настои на основе лекарственных растений. Безусловно, они не дают стремительный эффект, как препараты, являющиеся стимуляторами эрекции, но они работают на перспективу – повышают потенцию, усиливают эрекцию. Эффективные народные методы:

  1. В 250 мл горячей, но не кипящей воды добавить столовую ложку цветков лекарственного зверобоя. Настоять настойку несколько часов, после отфильтровать. Принимать два раза в сутки – утром до приема пищи и вечером через два часа после еды. Дозировка на один прием составляет 125 мл. Домашнее «лекарство» хранить нельзя, на день готовят новое средство. Продолжительность лечебного курса не меньше месяца.
  2. Измельчить корень родиолы розовой. В 300 мл водки добавить 40 г измельченного компонента, закрыть емкость крышкой, настаивать 3 недели. Встряхивают раз в два дня. По завершению этого времени средство надо процедить. Принимать по 20-30 капель после приема пищи. Допускается разбавить настой водой, запивать не рекомендуется. Длительность терапии 2 месяца, после 2-недельный перерыв, повторить.

Чтобы восстанавливаться после секса быстро, необходимо помнить о сбалансированном и рациональном питании. Потребление вредной пищи негативно сказывается на рефрактерном периоде, поэтому в меню должно быть достаточное количество овощей и фруктов, растительной клетчатки, белковых веществ, оптимальное содержание жиров.

Частая мастурбация, хроническая усталость, курение, злоупотребление алкогольными напитками – факторы, которые непосредственно влияют на время восстановления после секса. Если их исключить, возможно, народные средства и медикаментозные препараты могут и не понадобиться.

Восстановление «мужской« силы после секса — как ускорить?

С годами возможность продолжения любовных утех сразу же после первого оргазма появляется все реже. Мужчины (бывает что и совсем молодые парни) ищут способы, как быстро восстановиться после секса и не разочаровать любимую женщину/девушку. Помочь представителю сильного пола могут как медикаментозные препараты, так и специальная диета в сочетании с народными средствами.

Сколько по времени мужчина восстанавливается после секса?

Среднестатистический мужчина восстанавливается после полового акта от получаса до 1 часа. В этот период он отдыхает, набирается сил для новой эрекции и последующего семяизвержения.

Немецкие исследователи доказали, что, несмотря на статистику, этот процесс для каждого мужчины очень индивидуален. Для кого-то нормой будет необходимость в отдыхе на протяжении суток. Предположительно, такое долгое восстановление зависит от уровня гормона пролактина, который, выделяясь сразу после эякуляции, блокирует эрекцию на период, необходимый для полного накопления сил.

Читать еще:  Как восстановить Windows XP при помощи консоли восстановления? Техника и Интернет

Однако если спустя сутки не возникает спонтанная эрекция или возбуждение в предрасполагающих к нему обстоятельствам, необходимо обратиться к врачу. Возможно, возникли некоторые проблемы, которые необходимо решать с помощью медицины.

От чего зависит?

Продолжительность отдыха зависит от множества факторов:

  • Возрастные особенности, в юности на восстановление часто требуется значительно меньше времени, чем в зрелом возрасте;
  • Частота мастурбации может оказывать влияние на время возникновения новой эрекции; если заниматься ею часто, это существенно продлевает период накапливания сил;
  • Злоупотребление спиртными напитками аналогично воздействует на продолжительность отдыха;
  • Неверный рацион, дефицит в организме витаминов также негативно влияет на процесс;
  • Курильщики часто испытывают проблемы с повторным половым актом;
  • Медикаментозная терапия и хроническое переутомление может снижать вероятность множественных сексуальных актов за ночь.

Как активизировать процесс и начать второй половой акт после первого?

Для активизации организма есть множество способов, но необходимо помнить, что период отдыха, хотя бы краткосрочный, должен быть. В это время можно даже вздремнуть – во сне человек быстрее восстанавливается. Или же поговорить с любимой женщиной, сделать ей массаж и даже посмотреть отрывок фильма.

Однако если психологическое желание к повторному половому акту есть, но эрекция не наступает, следует прибегнуть к дополнительным методам.

Советы

Добиться повторного возбуждения можно и без применения стимуляторов. Чтобы после секса мужчине восстановиться быстрее, помогут несколько способов:

  • Подбор позы. Во второй раз потребуется более сильная стимуляция члена, поэтому следует найти оптимальную позу, в которой ощущения женщины сохранят свое первоначальное состояние, а мужские – повысятся;
  • Массаж. Партнерша может массировать основание полового органа для скорейшего расслабления и восстановления, вдобавок к эстетике подобные манипуляции улучшают кровообращение;
  • Начало до полной эрекции. Иногда стоит начать заниматься любовью до того, как пенис пришел в полностью эрегированное состояние. Во время прелюдии возбуждение достигнет пика естественным путем;
  • Душ. Прохладный душ бодрит и активизирует эрекцию, для повышения результативности можно принять его вместе с партнершей (важно: переусердствовать не стоит);
  • Теплая ванна. Альтернативный вариант душа. Ванну рекомендуется принимать вдвоем (можно добавить туда ароматическую пену).

Препараты

В ряде случаев использования препаратов не избежать. Их применяют по 2 причинам: особенности организма требуют дополнительной стимуляции, или же мужчина стремится таким образом получить новые ощущения и раздвинуть рамки собственных сексуальных представлений.

Биодобавки – хороший вариант для тех, кто избегает сильнодействующих фармацевтических препаратов. Эти средства состоят полностью из натуральных компонентов, отличаются мягким воздействием и имеют минимум побочных явлений и отрицательных эффектов.

Спрей М-16. Добавка используется для местного применения, соответственно с ее помощью можно стимулировать второй и последующие половые акты.

Активные компоненты препарата:

  • Экстракт гуараны – сильный афродизиак, известный еще индейским племенам. Повышает либидо и усиливает сексуальное влечение;
  • L-аргинин – аминокислота, необходимая для выработки оксида азота. За счет этого осуществляется хорошее кровенаполнение пениса, и эрекция становится стойкой;
  • Магний – положительно влияет на выработку спермы, нормализует психологическое состояние, стимулирует циркуляцию крови;
  • Глицин – снижает нервное напряжение, мешающее достижению эрекции.

Biomanix. Одно из показаний к применению БАДа – повышение скорости восстановления после полового акта. Также средство эффективно для коррекции различных сексуальных дисфункций.

В составе добавки:

  • Корень маки, оказывающий общее положительное влияние на потенцию;
  • Тонгкат али, стимулирующий влечение на психологическом уровне;
  • Муира пуама, увеличивающая степень активности в интимной сфере;
  • L-аргинин, обеспечивающий наполнение кровью кавернозных тел;
  • Природные ингибиторы PDE5, активизирующие работу половой системы.

Обратите свое внимание и на следующие БАДы:

Ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа

Селективные ингибиторы отличаются сходным друг с другом действием. Все они влияют на циркуляцию крови в половом органе и вызывают устойчивую эрекцию, но не повышают выработку тестостерона. Главным условием срабатывания активных компонентов выступает дополнительная стимуляция пениса.

Самые популярные на рынке ФДЭ 5 – Виагра, Левитра, Сиалис. Каждый из них считается сильнодействующим препаратом, поэтому допускается только одно применение в сутки. Их польза для возможности повторного полового акта заключается в том, что все они имеют пролонгированное действие. Виагра активна в течение 4 часов, Левитра – на протяжении полусуток, Сиалис – до 36 часов.

Это свойство обеспечивает возможность проведения неоднократных половых актов, однако, применять их рекомендуется с осторожностью и только после консультации с врачом. Медикаменты обладают рядом противопоказаний и могут вызывать побочные действия. К ним следует прибегать только в тех случаях, когда более щадящие способы не дают желаемого результата.

Смазки

Альтернативный вариант для активизации повторного полового акта – использование смазок. К ним относятся возбуждающие кремы, мази, гели и лубриканты. Они востребованы за счет того, что их применение дает двойной эффект: активные вещества проникают в кровь, активируя работу эректильной функции, а механическая стимуляция дополнительно влияет на возбуждение.

Рынок подобных препаратов обширен. Можно выбрать кремы с мягким воздействием, или остановиться на тех, которые вызывают дополнительные ощущения, например, холода или легкого жжения. Перед нанесением геля на кожу очень важно ознакомиться с противопоказаниями и убедиться, что он не повредит ни одному из партнеров.

Можно воспользоваться природными вариантами:

Народные средства и продукты

Для поклонников нетрадиционной медицины существуют народные средства, помогающие стимулировать повторную эрекцию. Ожидать немедленных результатов от них не стоит, но продолжительное применение позволит быстро восстанавливаться после первого сексуального акта и в скором времени переходить ко второму.

Для повышения мужской выносливости «целители» рекомендуют:

  • Отвар корня аира смешивать с медом и корицей и принимать по полстакана;
  • Мед, красное вино и сок алоэ также хорошо стимулируют эрекцию и воздействуют на ее быстрое восстановление;
  • Чай с имбирем и корицей обладает схожими функциями;
  • Семена крапивы, смешенные с растительным маслом и употребляемые как приправа к салатам, положительно влияют на сексуальную выносливость.

Еще один способ уменьшить время между интимной близостью мужчины – ароматерапия. Эфирные масла, будучи фитогормонами, активизируют половую функцию и повышают сексуальное возбуждение. Аромат сандалового дерева или можжевельника усиливает влечение, а масло пачули стимулирует эрекцию.

Специальные продукты-афродизиаки также решают проблемы активности и выносливости мужчины в течение ночи. Масла холодного отжима из семян тыквы, льна и конопли активизируют синтез тестостерона, необходимого для устойчивого возбуждения.

Для получения быстрого результата рекомендуется приготовить перед ночью любви легкие закуски. Салат с креветками, пара плиток шоколада и тарелка с клубникой, бананами и несколькими видами орехов помогут мужчине накопить достаточно сил для повторных сексуальных подвигов и продемонстрировать свои возможности на высшем уровне.

ВАЖНО: романтический ужин должен быть легким и изысканным, иначе можно обеспечить здоровый сон вместо фееричного «марафона».

Лучшие способы быстро восстановиться после секса: между первой и второй

Ну что это за секс такой? Одну «палку» бросил и спать… Никакой романтики. А как же продолжение, а поговорить, а если хочется еще? Как быстро восстановиться после секса интересует не только мужчин, но и женщин.

Зачем нужен перерыв i

Природа мудра. Перерыв между половыми актами необходим. Все дело в физиологии. Для чего нужен секс? Правильно, для размножения. Удовольствие вторично. А для размножения нужны сильные и здоровые сперматозоиды. А где их взять? Только создать.

Если порция спермы уже выделена, нужно время на получение второй. Нужно время на созревание «живчиков», на пополнение их «рюкзачков» питательными веществами. Именно поэтому природа придумала систему блокировки половой функции между половыми актами. Нечего с ней спорить.

Хочу еще 2

С проблемой повтора сталкивается каждый. Разница только во времени между половыми актами, на которое требуется восстановление. И если у юного создания перерывчик минут 5 – 10, то зрелый мужчина может «зависнуть» на час, а то и больше. Что делать, если «боевой товарищ» исчерпал свой лимит и требует отдыха? Есть несколько секретов для быстрого восстановления после оргазма.

Трогать запрещено 3

Некоторые подруги своими шаловливыми ручонками стремятся схватить только что кончивший член и зверски начать черемекать его. Желание оторвать руки возникает в голове каждого мужчины. Но любовь же, какие тут могут быть грубости. А между тем «почивший» член нуждается в глубоком отдыхе, хотя бы 5 минут.

Следует объяснить партнерше, что любое прикосновение, только усугубляет ситуацию из-за весьма болезненных ощущений. Для сравнения, можно потереть клитор подруги после оргазма, если до нее не доходит. Эффект отличный: вопль барышни. Зато отобьет охоту трогать «дружка».

Выбор позы 4

Если мужчина кончил, а хочется еще, но вялый приятель никак не желает вставать, то можно попробовать другие позы, которые позволят оставаться внутри партнерши и продолжать ее стимуляцию. Благо Камасутра изобилует такими акробатическими этюдами. Можно проникнуть в партнершу и задержаться внутри до того момента, как член решит, что пора принять участие в марафоне.

Массаж 5

Замечательная штука. Вот только речь идет не о массаже спины или плеч. Массировать нужно корень члена. Мягкие прикосновения в основании ствола, помогут восстановить кровообращение и наполнят кавернозные тела кровью. Привет, новая эрекция. Только без обид, если член решит прилечь еще на пару минут.

Тайм – аут. 6

Ой, ну не надо прям так реагировать, если мужчина предложил чашечку кофе. Молотить без остановки может только швейная машинка, и та перегреется. В конце концов, а как же возможность похвастать подружке, что целый день провели в постели? Так вот, чтобы было чем гордиться, надо отвлечься. Кофе, перекур, бокал вина, легкий и приятный разговор. И время пролетит незаметно, и мужчина успеет восстановиться.

То же самое касается и женщин. Частенько дама успевает достичь оргазма, а мужчина еще ого-го. Вот только женщина «высыхает». Конечно, можно использовать смазку, но влагалище и клитор, так же, как и член слишком напряжены и чувствительны. Так что не стоит «насиловать» подругу: пять минут погоды не сделают, а вот силы восстановятся.

Читать еще:  Как восстановить активированный уголь

Что там в меню? 7

Расхожее мнение, что мясо должно присутствовать в изобилии на мужском столе ошибочно. Большое количество животного белка не добавит сил. А вот растительная пища, морепродукты, витамины и минералы только поспособствуют сохранению мужской силы и выносливости. И никакого фастфуда. Один гамбургер, конечно, не повредит, но ежедневное употребление всей этой вреднятины скажется непременно. Сюда же и газировка относится. Лучше сварить компот из сухофруктов, или почаще пить зеленый чай (лучше из лесных трав: душица, чабрец, таволга, зверобой). И полезно, и члену поможет.

Спят уставшие писюльки 8

Кто против того, чтобы вздремнуть минут 15? Только дурак! Ведь это так круто: после фееричного оргазма, обнять партнершу и прикрыть глаза. Можно мурлыкать всякие нежные глупости. Даже, если сон сморит окончательно, ничего страшного, можно устроить классное пробуждение. Кстати, если ушатать партнершу мультиоргазмами от куннилингуса, то она уснет первой, что только на руку.

Афродизиаки 9

Ну куда без них родимых?! Виагру доставать еще рано, если только по рекомендациям врача, а вот травки-муравки помогут. Можно собрать самостоятельно, а можно приобрести готовые сбор в аптеке. На помощь придут:

  • Женьшень. Хоть чаек заварить, хоть настоечку пропить. Организм укрепляет, иммунитет растет, либидо повышается, а сним и выносливость.
  • Элеутерококк. Замечательная травка. Приготавливается так же, как и женьшень.
  • Корица. Дорогая не умеет печь булочки с корицей? Не беда! Щепотка этой специи в чай или кофе, и быстрое восстановление после секса не заставит себя долго ждать.
  • Зверобой. Это только зверям бой, а вот члену – костыль. Ну и да, бой вялости.

Это далеко неполный список того, что можно поставить на полочку в кухонном шкафу. Но и этого достаточно, чтобы быть на коне.

Соблюдая все эти рекомендации, уже не придется искать ответа на ответ «как быстро восстановиться после секса». Он просто не появится, ведь все будет просто замечательно.

Перерывы между сексом. Какая должна быть пауза между семяизвержением?

Как быстро восстановить потенцию после полового акта

Каждый мужчина хочет иметь длительный и качественный секс. Он необходим ему для возобновления физических и эмоциональных сил.

Так распорядилась природа: после качественного секса наступает полное расслабление мужского организма, а через небольшой промежуток времени он восстанавливается.

Причины ослабления

Современный ритм жизни оказывает отрицательное влияние на потенцию. Она с годами у сильного пола медленно, но неуклонно падает. Большинство мужчин оказывается в заколдованном круге: чтобы восстановить нормальное функционирование организма, нужен полноценный секс. Ослабленная репродуктивная система не позволяет провести полноценный половой акт из-за проблем со здоровьем.

Нарушается кровоток в районе таза, что отрицательно влияет на простату, как следствие, на репродуктивную систему, отсутствие физических нагрузок ослабляет сердце, ослабевает наполнение полового члена кровью.

Снизиться мужская сила может по ряду причин:

  • Сидячий образ жизни:
  • Стрессы и постоянное недосыпание ослабляют твердость полового члена;
  • Несбалансированное питание ведет к недостатку в организме витаминов и микроэлементов;
  • Алкоголь;
  • Болезни простаты.

Знание причин ослабления потенции позволяет путем отказа от вредных привычек, изменения стиля и ритма жизни, восстановления баланса витаминов и микроэлементов восстановить былую мужскую силу. Для этого необходима только воля.

Если настал момент, когда полноценный секс уже невозможен, нужны дополнительные усилия для восстановления сексуальных возможностей мужчин.

Народные средства

Быстрое возобновление сексуальной силы, в течение нескольких минут, возможно с помощью таблеток. Но это чревато последствиями. Во-первых, постоянное применение таблеток притупляет реакцию организма на них. Во-вторых, возможны различные осложнения нервной системы и внутренних органов.

Наиболее простой в использовании и дающий быстрый результат – прием афрозодиаков. Это слово имеет латинские корни и подразумевает природное вещество, положительно влияющее на сексуальное возбуждение. Народные средства восстановить потенцию в домашних условиях.

Наиболее эффективными афрозодиаками являются:

  • Полынь горькая. Настой чайной ложки семян полыни и стакана кипяченой воды, оставленный на ночь, выпивают в течение суток. Готовят также спиртовой раствор из бутылки водки и 4-5 столовых ложек семян полыни. Настаивают около 20 дней. Пьют 3-4 раза в день по столовой ложке. Можно сделать более концентрированный раствор из сока или масла полыни. Применять можно в течение 1,5-2 месяцев. Более длительное применение полыни может привести к различным осложнениям;
  • Щиповник, цитрусовые. Большое количество витамина С позволяет возобновить синтез тестостерона в прежних объемах. Наличие в ягодах шиповника фолиевой кислоты нормализует работу репродуктивной системы. Из ягод шиповника готовят чай, настои или отвары. Применять можно длительное время.
  • Цитрусовые, кроме витамина С, воздействуют на мужчин своим запахом. Вдыхая эфирные масла лимона или апельсина, мужчина получает идеальный сексуальный раздражитель.
  • Зверобой. Старые люди говорят, что зверобой лечит от 99 болезней. Листья и цветки собирают во время цветения. Сушат в тени. Готовят чай, настой, отвар и настойку. Воздействует зверобой на организм комплексно. Лечит чисто мужские болезни, а также нормализует обмен импульсов между половым членом и мозгом. Усиливает ток крови в организме и снимает отеки в области простаты;
  • Чеснок. Народная медицина предлагает массу рецептов для улучшения потенции с его помощью. Здесь и маринованный чеснок, и настой из него, и применение чеснока в виде добавок к основным блюдам. Он усиливает кровоток в организме, что особенно важно при малоподвижной работе. Сильный поток крови разгоняет застои крови в области таза и половых органов;
  • Мед и орехи. Наверное, каждый мужчина знает, как быстро восстановить потенцию с помощью меда и орехов. Это — сильный афрозодиак. Смесь орехов с медом не только усиливает эрекцию, но и повышает живучесть и количество сперматозоидов. Наиболее популярен рецепт, с тремя стаканами размельченных грецких орехов и стаканом меда. Принимать по 2 столовые ложки 2 раза в день. Главное, принимать регулярно и не употреблять алкоголь. Тогда эффективно восстанавливается сила эрекции полового члена.

Физические упражнения

Угасающая потенция хорошо восстанавливается с помощью физических упражнений. Здесь следует применять, как общеукрепляющие нагрузки, убирающие негативное влияние на организм малоподвижного образа жизни, так и специальные, эффективно воздействующие на эрекцию полового члена.

Комплекс упражнений, стимулирующих восстановление мужской силы, обширен. Рассмотрим наиболее эффективные.

Первое и самое эффективное решение возникающих проблем с эрекцией, — постоянная тренировка мышцы между половым членом и анальным отверстием. Таким методом решается несколько проблем: убирается застой крови в области малого таза, стимулируется простата, развиваются мышцы промежности.

Приведем несколько таких упражнений:

  • Лечь на спину, прижать колени к груди и напрягая мышцы промежности, пытаться сблизить половой член и анальное отверстие;
  • Сидя на полу согнуть колени. Постараться в таком положении раздвинуть их в сторону и достать пол. Можно помогать руками.

Продолжительность каждого упражнения, не менее 3 минут.

Слабый ток крови в области малого таза можно восстановить бегом или ходьбой на месте. Также хорошо помогает следующее упражнение, — лягте на пол, руки вытяните вдоль тела, 30 раз поднимите таз, сжимая все мышцы в этой области.

Экстренная помощь

Интимная встреча может быть организована по-разному. Если впереди выходные, то романтический вечер плавно перетекает в романтическую ночь. События не форсируются. Первый половой акт служит естественным продолжением встречи. После первого раза никто не спешит продолжить, так как впереди вся ночь. Занимаются сексом много раз, но делают большие перерывы между половыми актами.

Если же впереди рабочий день, то партнеры стремятся в ограниченный промежуток времени провести максимально возможное количество половых актов. Поэтому многие мужчины ищут ответ на вопрос: как быстро восстановить потенцию после акта?

Врачи-сексологи считают нормой восстановление эрекции полового члена, после первого секса, в течение 10-15 минут. С возрастом этот промежуток увеличивается до получаса. Еще необходимо иметь в виду, что природа каждому заложила индивидуальный темп возобновления возможностей заниматься сексом. Если он больше, чем у среднестатистического мужчины, то ничем нельзя помочь сократить промежуток между первым и вторым половым актом.

Когда происходят задержки в возобновлении эрекции, то есть несколько простых способов быстро восстановить потенцию после первого раза.

Контрастный душ активизирует синтез мужских гормонов, расширяет сосуды. Принимать нужно в течение 2-3 минут. Переключать воду, с теплой на холодную, рекомендуется 5 раз. Голову желательно не мочить. После душа растереться докрасна полотенцем.

Алкогольные напитки моментально разносятся по всему телу, расширяя сосуды и воздействуя на области головного мозга, отвечающие за сексуальное влечение. Расширение сосудов позволяет быстрее и качественнее наполнить половой член кровью.

Продукты, содержащие фенилэтиламин, вызывающий половое возбуждение и серотонин, активизирующий, как и алкоголь, работу частей мозга, отвечающих за сексуальное влечение. Это бананы, шоколад и семечки.

Очередность использования та же, что приведена выше. Вначале контрастный душ. Затем небольшое количество алкоголя, шоколада, или орехов и в постель. Ласки любимой женщины, соединенные с массажем паховой области, сделают свое дело. За первым разом быстро последует еще один секс.

Здесь следует избежать одной очень распространенной ошибки. Многие считают алкоголь афрозодиаком. Но это, не так. Алкоголь и сексуальная сила мужчин, не совместимы.

Использовать алкоголь, без последствий, можно 3-4 раза в месяц в дозах, не превышающих 50 мл, в пересчете на спирт. Еще одна важная особенность: если планируется романтическая ночь, то принимать алкоголь можно и до первых сексуальных действий. Если впереди бурная короткая встреча, то только после секса. Прием до полового акта, не помогает в последующем, быстрому восстановлению эрекции.

Применяя те или иные методы восстановления мужской силы, нельзя бросать все на половине пути. Проблема сама не испариться. Если что-то не помогает, воспользуйтесь другим рецептом, исключите из своей жизни вредные факторы, приведенные в первой главе, попробуйте комплексный метод, включающий народные средства и физические упражнения. Если будете целеустремленными, обязательно все получиться.

Читать еще:  КАК ВОССТАНОВИТЬ ДНЕВНИК???? Подскажите, пожалуйст...

Восстановление после секса

Содержание

Проблема секса в бодибилдинге весьма актуальна, и единой точки зрения по этому поводу до сих пор нет. В данной статье мы постараемся детально ответить на два частых вопроса: тормозит ли секс прогресс в тяжёлых видах спорта, и как ускорить восстановление после секса.

Многие профессиональные атлеты относятся к этому вопросу очень серьёзно, например Мухамед Али мог воздерживаться от секса в течение 6 недель перед боем, поскольку считал, что это негативно отражается на его состоянии и результатах боя. Тем не менее, современные учёные сходятся во мнении, что нет ни одного физиологического подтверждения тому, что секс может тормозить прогресс в бодибилдинге или пауэрлифтинге. В то же время, некоторые исследования показали, что секс может даже помочь атлетам, поскольку увеличивает концентрацию тестостерона в крови и представляет собой нечто вроде тренинга на выносливость. Иначе говоря, секс может служить некой физической «разминкой», которая ускоряет физическое восстановление.

По мнению авторитетного спортивного врача — Яна Шраера, который тщательно исследовал этот вопрос, сексуальное воздержание способно увеличить ментальную концентрацию и агрессию во время тренинга. Есть данные, что во время и после полового акта происходит торможение центральной нервной системы. Многие атлеты ощущают разбитость и слабость после бурного секса на следующий день. Поэтому не рекомендуется заниматься сексом перед выступлением или соревнованием в течение 2-3 дней.

Секс, тестостерон и пролактин Править

Исследования показали, что сразу после полового акта в крови повышается концентрация гормона пролактина [1] . Этот гормон может оказывать нежелательный эффект в спорте, так как снижает уровень тестостерона и подавляет психическую активность. Однако подъём пролактина при этом краткосрочен и незначителен, и как показали тесты, уровень тестостерона не успевает снизиться. Таким образом, можно сказать, что оргазм не приводит к снижению уровня тестостерона в крови.

Помимо краткосрочного эффекта секса на уровень тестостерона, учёные решили проверить, как повлияет длительное воздержание на его уровень. Первые результаты были опубликованы в журнале «Archives of Sexual Behavior» Volume 5, Number 2. Цитата из заключения:

Двадцать мужчин приняли участие в двухмесячном исследовании, посвящённом изучению взаимосвязи между уровнем тестостерона в плазме крови в 8 часов утра и частотой оргазма. По каждому субъекту в отдельности более высокие уровни тестостерона связаны с периодами сексуальной активности. Однако при анализе группы направление корреляции меняется на противоположное. Средние уровни тестостерона были выше у сексуально менее активных людей.

Ещё одно исследование (J Zhejiang Univ Sci. 2003 Mar-Apr; 4(2):236-40.) показало, что сексуальное воздержание приводит к повышению уровня тестостерона до 145% от исходного уровня на 7 день полового воздержания, после чего уровень гормона начинает постепенно снижаться до исходного уровня, либо колеблется. Опираясь на эту работу можно сделать вывод, что для поддержания высокого уровня мужских половых гормонов оптимальная частота половых актов примерно один раз в неделю, вне зависимости от возраста и семейного положения.

Интересно заметить, что уровень тестостерона существенно увеличивается если мужчины испытывают сексуальное возбуждение без последующего оргазма. Об этом подробно повествует статья в New Scientist 22 Aug 98 11 с исследованиями для Ludwig Boltzmann Institute. Так, 15-минутный просмотр фильма с порнографическим содержимым может увеличить уровень тестостерона на 100%. Ещё одно исследование, опубликованное в Psychoneuroendocrinology показало похожие результаты. Таким образом, можно сделать вывод о том, что сексуальная стимуляция без последующего оргазма может существенно увеличивать уровень тестостерона. Однако, следует заметить, что данный подход не рекомендуется практиковать в связи с риском возникновения половых расстройств таких как простатит, рак простаты, гипертрофия простаты и т.д. .

Потеря протеина и энергии во время полового акта Править

Многие атлеты беспокоятся о том, что во время эякуляции теряется большое количество белка, что негативно сказывается на росте мышц и восстановлении. Помимо этого, физическая активность во время секса сопровождается большими затратами энергии. Простые расчёты показывают, что в среднем в течение полового акта расходуется около 50 Ккалорий, потери белка можно счесть вообще ничтожными, в одном объёме эякулята содержится только 0,1 г белка, (и всего лишь 11 миллиграмм углеводов и 6 миллиграмм жиров). Таким образом, о «расходе» протеина можно вообще не беспокоиться.

Однако стоит беспокоится о другом, т.к. сперма содержит следующие вещества: аскорбиновая кислота, кальций, характерные для каждой группы крови антитела, холестерин, холин, лимонная кислота, фруктоза, дезоксирибонуклеиновая кислота, витамин В12, глутатион, инозит, молочная кислота, спермин, мочевина, гиалуронидаза, гиалуроновая кислота, пировиноградная кислота, пиримидин, спермидин, мочевая кислота, ионы Zn2+, Cl-, Mg2+, NO3-, PO43-, K+, Na+.

Производительность атлетов Править

Гораздо меньше ясен вопрос о ментальной концентрации и тонусе, что является важным фактором успеха в бодибилдинге. Однако и этот аспект был проверен в исследованиях (Electronic Journal of Human Sexuality, Volume 4, January 12, 2001). Была оценена производительность нескольких марафонцев в зависимости от уровня их сексуальной активности за 48 часов до тренировки. Результаты показали, что сексуальная активность не влияет на спортивные показатели атлетов.

Ещё один итальянский учёный — Emmanuele A. Jannini, пишет в своей статье: «Мнение о том, что секс может повлиять на спортивные результаты и восстановление ошибочно, а объективное исследование показало обратные результаты — секс может улучшить показатели атлетов.

Секс после тренировки Править

Многие рекомендуют заниматься сексом после тренировки, это связано с тем что оргазм повышает активность иммунных клеток (натуральных киллеров) и повышает способность к восстановлению. Этот подход можно использовать даже как метод профилактики перетренированности.

Вывод Править

Спортивные медики пришли к компромиссу, и рекомендуют поступать следующим образом:

  1. Сексом можно заниматься неограниченное число раз, если вы не чувствуете усталости на следующий день. В противном случае можно снизить частоту половых актов до 1 раза в 3 дня.
  2. После секса желательно спать не менее 8-10 часов.
  3. Не заниматься сексом непосредственно перед тренировкой, так как это может вызывать временный подъём уровня пролактина.
  4. Не заниматься сексом в течение семи дней(для атлетов старше 30 лет) и 3 дней для атлетов до 30 лет перед соревнованиями, так как именно на седьмой день(старше 30) и на 3 день(моложе 30) уровень тестостерона максимальный, после 7дней для атлетов (старше 30) и 3дней для атлетов(моложе 30)уровень тестостерона снижается.
  5. Сексом можно заниматься после тренировки

Спортивное питание для усиления потенции и либидо Править

Помимо воздержания есть эффективное и безопасное решение проблемы — вспомогательные добавки, которые могут коренным образом изменить ситуацию. Рекомендуется использовать анаболические комплексы и тестостероновые бустеры. Эти добавки ускоряют восстановление после секса, повышают либидо, а также ускоряют рост мышечной массы и силовых показателей.

Наиболее хорошо зарекомендовал себя афродизиак растительного происхождения — Tribulus terrestris. Добавка безопасна для здоровья и не оказывает негативного влияния на гормональный обмен. Также можно использовать другие бустеры и комплексы, которые имеют сложный состав. Например, Myotest от SAN.

Фармакология Править

Каберголин (Достинекс) и бромокриптин снижают секрецию пролактина через регуляцию дофаминовых рецепторов, повышают половое влечение и сокращают рефрактерный период между половыми актами.

Анаболические стероиды на основе тестостерона также существенно повышают половую активность у мужчин и женщин за счёт взаимодействия с андрогенными рецепторами.

Между первой и второй: как восстановиться после оргазма

Между первой и второй: как восстановиться после оргазма

Наверняка каждый мужчина желает о том, чтобы ощущения от оргазма длились как можно дольше. Любят это и партнерши. Именно поэтому стремление продолжить занятия сексом практически сразу после первого оргазма присуще многим.

В силу мужской физиологии и ряда личных факторов, присущих каждому мужчине, это удается далеко не всем. Что же делать, если Вы можете только один раз, но очень хотите продолжения?

На помощь пришли исследователи из французского центра рефлексотерапии под руководством профессора Франсуа Гютена.

Именно так можно охарактеризовать первый способ быстрого восстановления после оргазма. Ни в коем случае не позволяйте девушке, с которой вы оказались в постели, касаться члена. Причина проста: после семяизвержения чувствительность полового члена увеличивается. А сейчас нужно расслабиться и отдохнуть. Хотя бы минут 5-15. Ведь дальнейшая стимуляция оттянет период релаксации.

Поза позе рознь

Внимательно понаблюдайте за партнершей. Постарайтесь подобрать позу. В которой стимуляция полового члена будет ниже, а ощущения женщины останутся на прежнем уровне. Экспериментируйте и Вы обязательно найдете идеальное сочетание. При повторном половом акте, напротив, нужна более сильная стимуляция.

Все дело в корне

Идеальным будет также массаж основания полового члена. Но никак не ствола или головки. Это позволит ему быстрее расслабиться и восстановиться. Кроме того, улучшит кровоток.

Те 15-20 минут, которые требуются для восстановления, можно просто отвлечься и посмотреть видео, поговорить с партнершей, сделать ей массаж или затеять веселую возню или бой подушками.

Все зависит только от Ваших индивидуальных предпочтений.

Для хорошего секса нужно подобрать правильное питание с витаминами, белками и углеводами. Советуем исключить из рациона вредные продукты и результат, поверьте, не заставит себя ждать.

Нет вредным привычкам!

Вредные привычки – курени и алкоголь – могут повлиять на скорость восстановления после оргазма, так как поражают сосуды, снабжающие половой член кровью.

А может поспать?

Как ни удивительно, этот вариант не исключен. Возможно, Вам нужно вздремнуть минут 20, после чего восстановятся и Ваши силы, и желание обладать своей партнершей.

Следуйте рекомендациям парижских специалистов и очень скоро Вы будете способны к многочасовому секс-марафону. Только помните: хороший секс зависит не от продолжительности фрикций, а их правильного проведения.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector