0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Здоровый программист — счастливый программист

Содержание

Программист глазами медика: что убивает «айтишников»?

В предыдущей статье был нарисован собирательный образ программиста. Оказалось, что «непыльная» работа за компьютером может быть опасна для здоровья. Был сделан вывод, что такого негативного воздействия можно избежать, выявив и устранив причины. Теперь давайте займемся разбором этих причин. Как говорится, врага нужно знать в лицо.

1. Длительное смотрение в монитор

По роду своей деятельности программист должен не менее 8 часов в сутки смотреть на монитор. Причем не просто смотреть, а выполнять точные зрительные работы. И это на светящемся экране, с мелькающим изображением, перепадом яркостей, разной четкостью и не всегда оптимальной освещенностью рабочего места. Зрительный анализатор напряженно работает на всех уровнях: сенсорном (сетчатка глаза), мышечном (глазные мышцы), центральном (головной мозг). Вследствие этого появляется тенденция к развитию близорукости, снижается зрение, развивается синдром «сухого глаза». С напряженной работой зрительной системы также связано появление головных болей, расстройство сна, повышенная утомляемость, нарастание стресса. Врачи даже выделяют такое понятие, как «компьютерный зрительный синдром».

2. Монотонные однообразные мелкие движения руками

Работая за компьютером, программист активно трудиться мышкой и пальцами на клавиатуре. При этом предплечья всегда расположены в одной плоскости, а плечи фиксированы, скованны. К подобной монотонной длительной работе организм человека не приспособлен. Поэтому через какое-то время у программиста развивается плече-лопаточный остеоартроз и «туннельный» синдром. Больше всего страдает рука, которой программист орудует мышкой. У правшей это правая рука, а у левшей, соответственно, левая. Если вовремя не принять меры, то заболевание будет прогрессировать и может привести к полной потере трудоспособности — инвалидизации.

3. Длительное пребывание в вынужденном сидячем положении.

Какой бы удобный стул не был у программиста, но усидеть в одной позе, пусть и правильной, в течение всего рабочего дня невозможно. Поэтому программист сутулится, поднимает плечи, изгибается. Мышцы спины и шеи долгое время находятся в статическом напряжении. Другие же мышцы туловища остаются недогруженными, ослабевают. В итоге мышечный корсет не может удержать корпус тела в нормальном положении. Все это приводит к развитию искривлений позвоночника, остеохондрозу. Усугубляет ситуацию неправильно расположенный монитор. Ведь к нему постоянно нужно наклоняться, выгибая шею и спину в еще более неестественную позу.

4. Отсутствие достаточной физической нагрузки и малоподвижный образ жизни

Сидя целыми днями за компьютером, программист мало двигается. Но организм человека не рассчитан на сидячий образ жизни. Это сложная инженерная конструкция природы предназначена для активного движения. Вспомните первобытного человека. Чтобы просто покушать, ему предстояло найти и убить мамонта, притащить его к дому-пещере, снять с него шкуру, разделать. Если не хотелось есть мамонта сырым, то нужно было сбегать в лес за дровами, развести огонь, пристроить кусок мяса над огнем. И все эти манипуляции не гарантировали появления нежного и мягкого гастрономического блюда. Смог бы наш программист так хотя бы один день?

Программист очень быстро привыкает к малоподвижному образу жизни. Ведь чем меньше он двигается, тем меньше ему хочется перемещаться. Появляется усталость, вялость, абсолютное нежелание напрягаться, вселенская лень. Айтишник передвигается из дома на работу и обратно на машине, не ходит за покупками, отовариваясь в интернет-магазинах с доставкой, не выбирается на мероприятия, предпочитая общаться с друзьями по Skype.

От недостаточной нагрузки организм программиста дряхлеет, мышцы слабеют, кровеносные сосуды теряют свою эластичность, нарушаются обменные процессы. К тканям организма поступает недостаточное количество кислорода из-за ухудшившегося кровоснабжения. Кислородное голодание органов и тканей приводит к развитию различных хронических заболеваний. В первую очередь, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Появляется атеросклероз, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, варикозное расширение подкожных вен ног, ожирение. Значительно возрастает риск развития инфаркта миокарда и мозгового инсульта.

5. Курение

Очень многие программисты курят. Чашка горячего ароматного кофе и сигарета — это верх блаженства для большинства программистов. От такого «коктейля» усталость и сон как «рукой снимает». А все почему? А потому, что никотин, содержащийся в табаке, вызывает сужение кровеносных сосудов. Из-за этого давление в кровеносном русле возрастает, что ведет к усилению кровоснабжения головного мозга. От этого в голове сразу «светлеет». Кофеин воздействует на сосуды аналогичным образом, усиливая эффект никотина. Но сужение кровеносных сосудов неизбежно вызывает повышение уровня артериального давления. Медиками доказано, что после одной выкуренной сигареты артериальное давление курильщика повышается на 10 — 30 мм рт. ст.

Самое опасное для программиста — курение во время работы за компьютером. Ведь при этом человек не замечает количества выкуренных сигарет. Доходит до того, что не успеет погаснуть выкуренная сигарета, как курильщик зажигает следующую. В комнате, где работает хотя бы один курящий программист дым стоит столбом. Это вредно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей, особенно детей.

6. Отсутствие режима дня

Как бы банально это не звучало, но режим дня имеет значение. Со времен обучения в школе нам известно, что нужно соблюдать режим дня, но большинство упорно игнорируют его выполнение. И очень зря. Давайте вспомним знаменитую собаку Павлова с ее условными пищевыми рефлексами. Ведь наша жизнь тоже во многом построена на условно-рефлекторных реакциях. Если человек принимает пищу в одно и то же время, то к этому времени у него появляется чувство голода, вырабатывается слюна и пищеварительные соки. Чтобы прочувствовать это на себе, вспомните свои ощущения в обеденное время, когда вы забыли взять с собой на работу «ссобойку». Помните, как жутко хотелось кушать, урчало в животе, «сосало под ложечкой» и мысли были только о еде. Аналогично и со сном.

Поэтому несоблюдение режима дня ведет к расстройствам пищеварения, плохому засыпанию и бессоннице, нарастанию усталости, низкой стрессоустойчивости.

7. Овертаймы и напряжение

Если программист является посредственным специалистом, то он отсиживает рабочие часы в небольшой конторе и уходит домой вовремя, совершенно не обремененный рабочими проблемами. Ведь он мало что умеет и засиживаться после работы у него нет причин. Если же программист является хорошим специалистом, то он старается сделать свою работу максимально качественно и в срок, стремится завершить все дела, найти оптимальные пути решения проблем. Мозг программиста постоянно нагружен. Он думает над кодом даже тогда, когда не сидит за компьютером. Такой специалист становится востребованным всесторонне, что неминуемо приводит к привлечению к непрофильной для него деятельности и перегрузкам. Нарастает усталость. Она приобретает хронический характер. Программист засыпает усталым, и просыпается тоже усталым.

8. Недосыпание

Наш программист любит засидеться за компьютером допоздна. Ведь поздним вечером так хорошо работается: все спят, никто не звонит, не отвлекает разговорами. А утром нужно на работу. Даже при свободном графике посещений, который существует в многих IT-компаниях, на работе нужно пробыть восемь часов. Появляется недосып. Поначалу он не заметен. Но со временем он накапливается, как снежный ком. Когда же человек начинает регулярно спать менее 5 часов в сутки, у него значительно возрастает риск возникновения хронических заболеваний, и особенно гипертонии.

9. Неправильное питание

В предыдущей статье уже говорилось о пристрастии программиста к колбаскам, сосискам, чипсам, фаст-фуду с доставкой на дом. Это ведь очень калорийная и жирная пища. Да. Она приятная на вкус, ароматная и готова к непосредственному употреблению. Но она же еще и очень вредная. Но разве программист интересовался составом продукта, написанным мелким шрифтом на упаковке?

Чрезмерное употребление жирной пищи ведет к повышению уровня холестерина в крови, появлению на стенках кровеносных сосудов жировых бляшек и развитию атеросклероза. При этом сосуды становятся менее эластичными. Атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов. Кровь по таким сосудам течет с большим трудом. Все эти процессы приводят к повышению уровня артериального давления.

С другой стороны, питание программиста еще и не рационально. Ведь он никогда не ест каши, очень редко употребляет супы. Овощи тоже не частые гости на его столе. Зачастую он не завтракает, довольствуясь чашкой кофе, и любит наедаться на ночь. Все это неизбежно ведет к перееданию, излишнему весу, заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

10. Отсутствие полноценного общения

Программист огромную часть своего времени проводит в компании с компьютером, глубоко погружаясь в виртуальную реальность. Вследствие этого человек отрывается от общественной жизни и развивается его десоциализация. Собственная личность начинает интересовать программиста все меньше и меньше. Ведь он поглощен своими компьютерными кодами и проектами. Появляется деперсонализация программиста. Неудачи при написании программ, провалы проектов, выявление крупных багов и необходимость переделок могут привести к развитию у программиста депрессии.

Читать еще:  Анимации в Android по полочкам (Часть 1. Базовые анимации)

11. Инфекции

Программист много времени проводит в офисе, где работает несколько компьютеров. Окна в помещении открываются редко. Ведь всегда находится кто-то, кто боится сквозняков. Регулярные проветривания помещения с выходом сотрудников тоже никто не устраивает. Зимой включают центральное отопление, и воздух в помещении становится крайне сухой. Если в такой микроклимат попадает человек с респираторной инфекцией, то она моментально распространяется на всех сотрудников. А если в офисе работает кондиционер, то никто из сотрудников не застрахован от болезни легионеров.

Кто из программистов вытирает пыль на своем рабочем столе? А на системном блоке? А на тыльной поверхности монитора? Да и на самом экране монитора иногда можно расписываться. А ведь пыль на аппаратуре накапливается даже в чистых, хорошо вентилируемых помещениях. Что уже говорить о плохо проветриваемых офисах айтишников. Залежи пыли способствуют возникновению аллергического насморка. У людей с уже имеющимися аллергическими заболеваниями вызывают обострения этих болезней.

Не очень приятная картина получилась, не правда ли? Со всех сторон бедного программиста подстерегают опасности. Весь его образ жизни, как оказалось, вреден для здоровья. Что же делать?

6 причин учиться программированию, если ты не программист

Писать код будет полезно и дизайнеру, и сантехнику.

1. Это свобода творчества

Многие думают, что для программирования нужны пятёрки по математике. Это заблуждение. Программирование больше про логику и творчество. Например, ты с друзьями в шутку придумал классную игру для смартфона. Можно, конечно, подождать, пока какая-нибудь компания за океаном выпустит её, а можно сделать это самому. Как эта игра будет работать, какие в ней будут правила, интерфейс и функции — решать тебе. С навыками программирования появляется возможность с нуля создать продукт или реализовать идею — приложение, сайт, программу — так, как это нужно именно тебе.

2. Это окупается

Простая истина: чем больше у тебя навыков, тем дороже твои услуги. Например, копирайтеры, которые могут сверстать простые html-страницы, бухгалтеры или менеджеры, которые могут автоматизировать работу Excel или Access с помощью кода, стоят дороже, чем их коллеги только с базовым набором скиллов.

Крупные компании быстро развиваются и ищут при этом новые способы оптимизации. Нанять команду разработчиков и платить каждому по 2 000–3 000 долларов в месяц — дорогое удовольствие. Нанять человека, который будет писать статьи, верстать и ещё придумает, как улучшить мобильную версию сайта, — выгодное решение.

У таких специалистов больше шансов попасть в крупную компанию.

Например, в The New York Times уже более половины журналистов умеют программировать. Когда издание изменило стратегию и сделало акцент на развитие веб- и мобильной версии — обучили программированию сотрудников, которые отвечают за цифровой контент.

3. Это сближает

Просить разработчика написать программу на Ruby, потому что ты вчера прочитал, что это новый и классный язык, плохая идея. Чтобы делать совместные проекты, понимать, как ставить задачи, вносить правки и на каком вообще языке говорить с программистами, нужно самому хотя бы немного понимать код. Даже руководителям компаний и владельцам стартапов полезно научиться программировать. Например, чтобы найти на рынке хорошего специалиста, лично провести собеседование и адекватно оценить уровень кандидата.

4. Это экономит время

Сколько раз ты вздыхал, когда приходилось делать рутинную работу? Например, ты журналист и пишешь для научно-популярного издания. Тебе нужно изучить, в каких странах чаще всего молнии ударяют в землю, и понять, что общего у этих регионов. На это уйдёт не один день. Программирование ускорит этот процесс: ты потратишь 30–40 минут на код, который поможет быстро проанализировать данные и составить отчёт.

5. Это развивает полезные привычки

Программирование — кропотливый процесс. Здесь не получится почитать учебник на досуге, посмотреть видео на YouTube и сходить на пару лекций. Нужно сесть и начать учить язык, копаться в коде и всё время практиковаться. Например, чтобы писать на Python, надо каждый день заниматься по 2–3 часа на протяжении нескольких месяцев.

Это дисциплинирует и помогает мыслить структурно и стратегически.

6. Это полезно для здоровья

В народе ходит слух, что программисты даже в старости лучше соображают. Шутки шутками, но в этом есть доля правды. Например, в 2014 году учёные из Университета Пассау анализировали Understanding Understanding Source Code with
Functional Magnetic Resonance Imaging сканы головного мозга людей во время занятий программированием. Результаты показали, что активны те же части головного мозга, которые работают при изучении иностранных языков. А это уменьшает риск развития болезни Альцгеймера.

Подтверждают пользу кодинга и другие исследования. В Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке на протяжении нескольких десятилетий изучали Cognitive activities delay onset of memory decline in persons who develop dementia почти 500 добровольцев в возрасте от 75 до 85 лет и доказали, что даже один день программирования в неделю может отсрочить развитие деменции на два месяца при регулярной тренировке мозга.

IT-дедушка. 76-летний программист о том, как он смог сохранить ясность ума

Крайне необычно увидеть среди тысяч молодых людей, собравшихся на хакатон, 76-летнего человека.

Дело было в Казани, куда на финал всероссийского конкурса «Цифровой прорыв» съехались IT-специалисты со всей страны, – такие соревнования на языке программистов и называются хакатонами. Этот в итоге занесён в Книгу рекордов Гиннесса как самый массовый в мире. А самым возрастным его участником стал Евгений Полищук из Санкт-Петербурга. Молодёжь за глаза называла его ласково дедушкой. «АиФ» п­оговорил с IT-дедушкой.

Начинал с ЭВМ размером с комнату

Дмитрий Писаренко, «АиФ»: – Евгений Владимирович, как вас угораздило оказаться среди людей, которые в 3, а то и в 4 раза младше вас?

Евгений Полищук: – Я увидел объявление об этом конкурсе в интернете. Захотелось поучаствовать, зарегистрировался на сайте. Тогда ещё не понимал, во что ввязываюсь. Мне предложили принять участие в тестах – их было 50, на прохождение давалось 3 дня. А я как раз начал изучать язык программирования «Питон». В результате прошёл тестирование и стал участником.

– Вы всю жизнь занимаетесь программированием?

– Нет. По образованию я биолог. 25 лет проработал в Институте цитологии. Но так получилось, что одновременно с биологией занимался и программированием. Причём начинал ещё на самых первых ЭВМ, которые тогда занимали огромные площади – размером с комнату, а то и спортзал.

После перестройки интерес к науке в стране был утрачен – нам почти перестали платить зарплату. Затем меня и вовсе сократили, встал на биржу труда. Но вовремя увидел объявление о наборе на курсы программирования и решил попробовать. Так я из биологов окончательно переквалифицировался в программисты.

– Программирование по­зволяет вам зарабатывать на жизнь?

– Бывает, что да. Случаются заказы.

Забавно, но некоторые знакомые считают, что нормальные люди в моём возрасте не могут и не должны интересоваться компьютерами. Однако как только им приходит, например, письмо по электронной почте, сразу вспоминают обо мне и просят помочь.

– Оно как раз связано с потерей работы. Звучит так: «Нужно разработать прототип платформы для переквалификации специалистов, которые высвобождаются в компаниях из-за цифровизации бизнес-процессов».

Вот пример. Медик ищет работу. Мы предлагаем программу в виде игры, она является своего рода тестом для соискателя. Программа моделирует различные ситуации, которые могут произойти в жизни. Скажем, человек упал на улице, ему нужно оказать помощь. Что это будет за помощь, что в первую очередь станет делать соискатель – пощупает пульс, сделает массаж сердца или искусственное дыхание? Это виртуальная реальность, в которой человеку предлагают некий выбор.

Угроза преувеличена

– Раз уж мы заговорили о виртуальной реальности. Сейчас много рассуждают об угрозе искусственного интеллекта. Дескать, сначала он отнимет у людей работу, а потом и вовсе захватит над ними власть. Что думаете об этом?

– Есть мнение, что человечество уже прошло точку невозврата и обречено попасть в плен к роботам, наделённым искусственным интеллектом. А я сошлюсь на книжку совет­ского биофизика Ефима Либермана «Живая клетка». В ней он обосновывает гипотезу о том, что внутри каждой клетки нашего организма находится молекулярно-вычислительная машина, до которой искусственному интеллекту – как до Луны. Считаю, он прав.

Искусственный интеллект строится на так называемых нейронных сетях: учёные связывают между собой компьютерные аналоги нервных клеток. Но что происходит внутри нервной клетки, науке до сих пор неизвестно! Искусственный интеллект – это всего лишь имитация того, о чём мы ничего не знаем. Поэтому думаю, что никакой угрозы он для нас пока не представляет.

– Заходя в интернет, трудно порой отличить правду от лжи. Фейки стали реальной проблемой. Какой совет дадите своим ровесникам, чтобы не попасться на удочку мошенников?

– Действительно, мы в такое время живём, когда надо постоянно быть начеку. У меня есть приятель-математик, он где-то прочитал, что рак возникает из-за нехватки в­итамина В17. Есть такой фейк. Он купил себе мешок абрикосовых косточек весом в 5 кило. Сам себя убедил, что у него рак, и ест теперь эти косточки. Вообще, если человека напугать, с ним можно делать всё что угодно.

Главный совет пожилым людям – сохранять критичность мышления. Обманывать в интернете сейчас очень легко. Да и телевизор желательно поменьше смотреть.

А в последнее время набирает ход технология дипфейков. Это такой способ создания образа реального человека, основанный на искусственном интеллекте. Представляете возможности? Вы включаете видео, и вам показывают какого-то публичного человека (например, политика) в непристойной, мягко говоря, обстановке. Скажем, в порнофильме. Можно ещё его голос синтезировать – так, что н­ельзя будет отличить от оригинала. Когда вы увидите такой ролик, станете верить ему? Это проблема.

40 лет без алкоголя

– Вам приходится много общаться с молодёжью. Что скажете о ней? Считается, что она книжек мало читает и мыслит поверхностно оттого, что вечно сидит в гаджетах.

– Признаюсь, когда учился в школе, я мало читал. Да и мои одноклассники тоже. А в 8-м классе учительница выгнала меня с урока физики за то, что у меня на парте лежал журнал «Техника – молодёжи» и я отказался ей его отдать. Ц­елый месяц потом не пускала на свои уроки. Но меня это не очень-то расстроило. Я ещё в начале учебного года пролистал весь учебник физики и всё, что надо, понял.

Нормальная сейчас молодёжь – такая же, как во все времена была. Люди разные встречаются.

Читать еще:  Восстановление китайской флешки 64 gb

– По здравомыслию вы дадите фору многим молодым людям.

– Знаете, для чего нужны старики помимо передачи опыта юному поколению? Для того чтобы эволюция могла видеть всякие узкие места и пыталась их исправить: что не так, где система даёт сбой, куда ей дальше двигаться. Ведь есть мнение, что эволюция человека и его мозга не прекратилась. Она продолжается, несмотря на то что естественный отбор фактически прекращён: благодаря достижениям медицины многие тяжелобольные люди выживают. И эволюция ищет новые пути.
Вот тут, на хакатоне, стоит экземпляр беспилотного автомобиля. Его ведь в ходе испытаний тоже гоняют по всяким полигонам, бьют, пока колёса не отвалятся или ещё что-нибудь. Так разработчики ищут, где возможен сбой в работе системы. Аналогично и с ч­еловеком.

– Мой главный принцип – отсутствие алкоголя. Напомню, я биолог по образованию и хорошо понимаю процессы, которые происходят в организме с попавшим в него этиловым спиртом. Сам-то по себе этот вид спирта практически безвреден, но наша печень преобразует его в уксусный альдегид, а это очень сильный яд. В малых дозах уксусный альдегид человека убить не может, но его воздействие на нас не проходит бесследно. И одно из негативных последствий – притупление памяти.
Я сам отказался от алкоголя 40 лет назад. И это позволяет мне вести интересную и насыщенную жизнь.

Кстати

Известный нейробиолог Л­оуренс Катц советует пожилым людям тренировать свой мозг простыми, но нестандартными заданиями. Это поможет сохранить его работоспособность, поскольку в таком случае включаются сразу 2 полушария. К тому же улетучиваются плохое настроение, депрессивные cостояния.

  • Передвигайтесь по дому с закрытыми глазами.
  • Принимайте душ в темноте.
  • Отправляясь в магазин, поликлинику и другие привычные места, меняйте маршруты.
  • Изменяйте места хранения предметов, которыми часто пользуетесь.
  • Тренируйте недоминантную руку: выполняйте ею привычные ритуалы – к примеру, чистите зубы, расчёсывайте волосы.
  • Экспериментируйте в одежде. Используйте яркие ц­вета.

«Накодил»: Дед-программист из Петербурга вышел в финал конкурса разработчиков

Молод душой – так можно сказать о 76-летнем Евгении Полищуке из Санкт- Петербурга . В своем почтенном, как сейчас говорят «серебряном» возрасте, он не сидит дома, со вздохом вспоминая былые годы, а живет активной жизнью. И не просто живет, но и наравне с молодежью осваивает новые технологии. Так, этим летом петербургский пенсионер в составе команды программистов, вышел в финал всероссийского конкурса разработчиков – хакатона.

Знакомьтесь, наш 76-летний финалист проекта «Цифровой прорыв»! Назвать его пенсионером или пожилым не поворачивается язык. Он «кодит» как 20-летний, в его квартире «прокачанный» компьютер, а на хакатоне он дал фору молодым и вышел в финал , — так представляют уникального участника организаторы из федерального проекта « Россия – страна возможностей».

«Кодит» — значит пишет программный код. Кодерами называют программистов, которые создают окружающие нас цифровые продукты. Обычно это 20-30-летние ребята. Как он оказался в их команде, Евгений Полищук рассказал корреспонденту «Комсомольской правды» в Петербурге».

Долгая дорога в Колтуши

А началось все около 50 лет назад. В начале 70-х годов прошлого века 26-летний выпускник биофака Ленинградского госуниверситета (ЛГУ) Женя Полищук пришел работать в институт цитологии. Он, как и все молодые специалисты, был полон надежд и рвался «делать науку». Тогда в СССР в обиход постепенно входили первые компьютеры. Точнее ЭВМ – электронно-вычислительные машины.

Закупили подобную и для нужд ленинградских ученых. Зверь-машина называлась « Днепр — 21». И если сейчас ноутбук можно взять на колени, а обычный компьютер компактно поставить на стол, то тогда махина занимала… целый спортивный зал!

У нас ее поставить было просто негде. Поэтому договорились с институтом физиологии, который располагался в Колтушах. У них нашлось место , — вспоминает Евгений Владимирович.

С того момента он и еще несколько молодых ученых стали ездить на работу за 20 километров в пригород Ленинграда . Но одно дело доехать, а другое — полноценно работать. Это сейчас для большинства задач уже созданы программы и пользователю достаточно знать, где расположена кнопка «Вкл.», а тогда все было куда сложнее.

Вместе с ЭВМ приехали два специалиста, которые запустили ее и наладили работу. Но нужно было как-то общаться с машиной. Вносить данные, обсчитывать их и получать результа т, – рассказывает Евгений Полищук. – Для нас разработали язык программирования «ИНФ». Там даже можно было пользоваться русскими, а не английскими словами.

Но где взять программу под собственные нужды? В начале 70-х годов в СССР таких специалистов были единицы и их всегда где-то ждали. Чтобы новая вычислительная техника не простаивала, пришлось во всем разбираться самостоятельно.

Мы фотографировали кривые с осциллографа, получали данные на перфоленте, но чтобы их обработать, мне пришлось написать программу , — вспоминает Евгений Полищук.

С того момента молодой ученый и связал свою жизнь с компьютерами. Впрочем, биологию он не бросил и продолжал заниматься исследованиями.

Время перемен

Но пришла перестройка. Страна стремительно менялась, а вскоре и вовсе перестала существовать. Все это больно ударило по науке, на которую у молодой России денег не нашлось. Каждый выживал, как мог. Ученые еще работали по инерции, но один за другим уходили на вольные хлеба. Уволился из института и Евгений Владимирович.

Наша зарплата не увеличивалась, а деньги стремительно обесценивались , – вспоминает Евгений Полищук. – Все, кто мог, заканчивали исследования и уезжали за границу. Уволился из института и я .

Чтобы прокормить семью, а у ученого подрастала дочь, пришлось уехать на Кубань . Там у Евгения Владимировича были родственники. Так в 1999 году он оказался в Анапе , где познакомился с местным специалистом-медиком, которому поручили делать базу умерших. Курсы по программированию и собственный опыт помогли — база была сделана.

Потом в жизнь россиян стал входить интернет и как грибы после дождя появлялись компьютерные клубы. В одном из таких нашлось рабочее место для бывшего биолога. Он был программистом, оператором, консультантом и прочее, прочее, прочее. Так прошло больше десяти лет. Но в 2010 году Евгений Владимирович решил вернуться в Петербург. К тому моменту он был уже на пенсии и мог уделять больше времени своему увлечению.

Я решил заняться изучением новых языков. Случайно увидел учебник по языку Ruby — он в чем-то похож на Python. Это замечательные языки, хоть и наш старый язык «ИНФ» был тоже хорош , — вспоминает Евгений Полищук.

Попутно он занимался воспитанием любимой внучки и вообще времени не терял: в соавторстве с бывшим коллегой написал книгу «Синергетика», изучал технологии.

И вот спустя время очутился на хакатоне. Попал туда Евгений Владимирович совершенно случайно. Увидел рекламу форума в интернете, подал заявление, получил тестовые задания и. успешно их провалил. Но не опустил рук и с новой попытки прошел испытания, попав в число участников.

Здесь надо было создать свою команду, но я этого не делал, так как участвовал впервые и даже не знал толком, что за конкурс. Позже меня пригласила одна из команд. Тема задания была «Образование». Мы работали два дня и ночь, но справились , — вспоминает Евгений Владимирович. — Выдали все, на что способны и удивили жюри.

В итоге его команда пробилась в финал всероссийского хакатона в Казани , который пройдет летом 2019 года. И в ближайшее время петербургский пенсионер-программист отправится покорять новые высоты.

А что касается своего возраста, то Евгений Полищук уверен — дело не в нем. Ведь всегда были люди, не поспевающие за прогрессом. Но отчаиваться — глупо. Надо стараться, учиться и все придет. Тем более, что сейчас для пожилых людей есть множество компьютерных курсов.

Люди, которые не могут приспособиться к цифровому миру, не вымрут, они научатся жить в нынешней реальности, а следующее поколение будет знать все изначально , — уверен петербургский пенсионер-программист.

Читайте также

В городе, отказавшемся вводить карантин, короновирусом не заболел никто! В чем секрет?

Месяц назад мэра Саянска, решившего не закрывать парикмахерские и детсады, сочли рисковым «ковидодиссидентом». Обозреватель «КП» Владимир Ворсобин приехал в этот город — посмотреть, не случилась ли тут эпидемия [фото]

График отключения горячей воды в Санкт-Петербурге в 2020 году: сроки продолжают сокращать

В графике вы можете найти свой дом и узнать, когда в 2020 году у вас отключат горячую воду

«Меня сдала какая-то дамочка»: тренера вызвали в полицию из-за фотографии с детьми

На спортсмена пожаловались из-за поста в соцсети «ВКонтакте» — его обвинили в групповых занятиях со школьниками в период самоизоляции

Вопрос дня: А вы куда в отпуск в этом году?

Премьер Михаил Мишустин призывает отказаться в этом году от загранпоездок

Подготовка к Параду Победы в Санкт-Петербурге 2020: названа дата праздничного шествия

Парад Победы в Санкт-Петербурге пройдет 24 июня 2020 года, в день, когда в 1945 году состоялся легендарный исторический Парад Победителей. Подготовка к шествию уже началась

Рамзан Кадыров впервые появился в сети после сообщений о госпитализации с пневмонией

На фотографии все члены оперштаба сидят в масках, а глава Чечни — без нее

Круче медсестры в купальнике: Пять сексуальных медиков Тулы, у которых мечтает лечиться каждый мужчина

В регионе, как оказалось, похвастаться хорошей фигурой может не только Надя Жукова

В фитнес-клуб — только по записи, на одного посетителя — 4 квадратных метра спортзала

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации для работы спортивных объектов в условиях коронавируса

«Когда ей предложили выйти на улицу, у нее затряслись руки»: Куда исчезла девочка, которую родители 5 лет не забирали из больницы

Новая «мама» 6-летней Полины рассказывает, что малышка впервые в жизни учится общаться с другими детьми

Поздравления с Вербным воскресеньем 2021

В 2021 году Вербное Воскресенье приходится на 25 апреля. История этой даты связана с прибытием Иисуса Христа в Иерусалим. Поздравьте своих родных и знакомых красивыми стихами или душевной прозой, подарите им радость в этот день

24 июня 2020 — выходной или рабочий день в России?

Парад Победы в 2020 году состоится 24 июня. Почему именно в этот день, будет ли он выходным и как будет оплачиваться — в нашем материале

Бастрыкин распорядился открыть региональные приемные в соцсети «Вконтакте»

А еще рассказал, что СК РФ возбудил тысячу уголовных дел после проверок по сообщениям СМИ

«Дочь в курсе, что ее мать шлюха?»: женоненавистник ведет травлю россиянок, которые снимались в фильмах для взрослых

На Владислава Позднякова завели уголовное деле о возбуждении ненависти к женщинам во время Чемпионата мира по футболу в 2018 году

Читать еще:  Сравнение производительности MariaDB 10.1 и MySQL 5.7

Круче медсестры в купальнике: Пять сексуальных медиков Тулы, у которых мечтает лечиться каждый мужчина

В регионе, как оказалось, похвастаться хорошей фигурой может не только Надя Жукова

Возрастная категория сайта 18+

Как мозгу программиста правильно отдыхать

Видеоигры

Ещё 10 лет назад видеоигры считались угрозой для подрастающего поколения. Сегодня это официально признанный спорт и профилактика таких заболеваний, как слабоумие и потеря зрения. Для программиста 15-30 минут видеоигр вечером тоже пойдут на пользу — позволят:

  • снять напряжение;
  • «размять» мозг;
  • потренировать реакцию и скорость мышления;
  • развить внимательность.

Однако не все игры одинаково полезны. Классические мобильные аркады, направленные на повторение одних и тех же действий, принесут больше вреда. Также со знаком минус идут имитации азартных игр.

В остальном любые платформеры, симуляторы, квесты, стратегии и особенно головоломки помогут вам в жизни и профессии.

Фильмы и музыка

Примерно по тем же причинам рекомендуется к употреблению любой медиаконтент. Музыка стимулирует ваше творческое начало, помогает настроиться на нужный лад. С её помощью вы сможете повысить свою продуктивность или расслабиться после работы в кресле автомобиля.

Кино стимулирует память и внимание, помогает бороться с рассеянным вниманием и просто доставляет удовольствие.

Медиа также прекрасная тема для разговора. Если вы хотите влиться в новый коллектив или найти общий язык с новичком, вам проще заговорить о кино, музыке и даже интернет-роликах.

Спорт

Перейдем от «ленивых» развлечений к активным. Самое главное в занятиях спортом — регулярность, поэтому важно выбрать то, что вам по душе. Не надо бегать по утрам только из-за того, что это модно или почти не отнимает времени. С таким аргументом можно ограничиться 25-минутной зарядкой. Или пригласить коллег поиграть в баскетбол. Можно выбрать что-то более оригинальное, вроде прыжков на батуте, футбольного фристайла или сидения на шпагате. В любом случае вы получите следующую выгоду:

  • Увеличите выносливость. Это поможет извлекать пользу даже из вечерних совещаний.
  • Решите проблемы со здоровьем. У всех ленивых программистов они есть.
  • Прокачаете тайм-менеджмент. Правильный подход к занятиям спортом предполагает периодичность, ограничение по времени и достижение поставленных целей.
  • Спорт сделает вас счастливее.

Здоровый сон важен для любой профессии, требующей предельной концентрации внимания. Программист вынужден писать чистый код почти весь день, чётко выполняя пожелания клиента. Именно поэтому время ночью куда эффективнее провести не за обучением, а в кровати.

Есть у полноценного сна ещё несколько позитивных последствий:

  • улучшается память;
  • повышается креативность;
  • продлевается жизнь;
  • увеличивается производительность;
  • сохраняется позитивное мышление.

А ещё перейдя на режим 7-8-часового сна, вы усиливаете иммунитет и, как следствие, продлеваете жизнь.

Медитация

Если спорт для вас слишком социален, видеоигры остались в детстве, а на здоровый сон просто физически не хватает времени — попробуйте медитацию. Этот способ расслабиться и перезарядить мозги в России недооценен. Однако с научной точки зрения он невероятно эффективен. Улучшения касаются как психологического аспекта, так и физического. Смотрите сами:

  • Снижается количество гормонов стресса.
  • Улучшается ментальная активность.
  • Усиливается иммунитет.
  • Повышается уровень интеллекта и организации мышления.
  • Растет уверенность в себе.

Всё это скажется и на ежедневной работе, и на карьере в целом.

Пользуйтесь всеми пятью способами правильного отдыха, и ваши мозг и босс будут благодарны.

Залог успешной карьеры программиста кроется не только в знаниях и опыте, но и организации свободного времени. Вот 5 верных способов с пользой для дела и души провести время.

Видеоигры

Ещё 10 лет назад видеоигры считались угрозой для подрастающего поколения. Сегодня это официально признанный спорт и профилактика таких заболеваний, как слабоумие и потеря зрения. Для программиста 15-30 минут видеоигр вечером тоже пойдут на пользу — позволят:

  • снять напряжение;
  • «размять» мозг;
  • потренировать реакцию и скорость мышления;
  • развить внимательность.

Однако не все игры одинаково полезны. Классические мобильные аркады, направленные на повторение одних и тех же действий, принесут больше вреда. Также со знаком минус идут имитации азартных игр.

В остальном любые платформеры, симуляторы, квесты, стратегии и особенно головоломки помогут вам в жизни и профессии.

Фильмы и музыка

Примерно по тем же причинам рекомендуется к употреблению любой медиаконтент. Музыка стимулирует ваше творческое начало, помогает настроиться на нужный лад. С её помощью вы сможете повысить свою продуктивность или расслабиться после работы в кресле автомобиля.

Кино стимулирует память и внимание, помогает бороться с рассеянным вниманием и просто доставляет удовольствие.

Медиа также прекрасная тема для разговора. Если вы хотите влиться в новый коллектив или найти общий язык с новичком, вам проще заговорить о кино, музыке и даже интернет-роликах.

Спорт

Перейдем от «ленивых» развлечений к активным. Самое главное в занятиях спортом — регулярность, поэтому важно выбрать то, что вам по душе. Не надо бегать по утрам только из-за того, что это модно или почти не отнимает времени. С таким аргументом можно ограничиться 25-минутной зарядкой. Или пригласить коллег поиграть в баскетбол. Можно выбрать что-то более оригинальное, вроде прыжков на батуте, футбольного фристайла или сидения на шпагате. В любом случае вы получите следующую выгоду:

  • Увеличите выносливость. Это поможет извлекать пользу даже из вечерних совещаний.
  • Решите проблемы со здоровьем. У всех ленивых программистов они есть.
  • Прокачаете тайм-менеджмент. Правильный подход к занятиям спортом предполагает периодичность, ограничение по времени и достижение поставленных целей.
  • Спорт сделает вас счастливее.

Здоровый сон важен для любой профессии, требующей предельной концентрации внимания. Программист вынужден писать чистый код почти весь день, чётко выполняя пожелания клиента. Именно поэтому время ночью куда эффективнее провести не за обучением, а в кровати.

Есть у полноценного сна ещё несколько позитивных последствий:

  • улучшается память;
  • повышается креативность;
  • продлевается жизнь;
  • увеличивается производительность;
  • сохраняется позитивное мышление.

А ещё перейдя на режим 7-8-часового сна, вы усиливаете иммунитет и, как следствие, продлеваете жизнь.

Медитация

Если спорт для вас слишком социален, видеоигры остались в детстве, а на здоровый сон просто физически не хватает времени — попробуйте медитацию. Этот способ расслабиться и перезарядить мозги в России недооценен. Однако с научной точки зрения он невероятно эффективен. Улучшения касаются как психологического аспекта, так и физического. Смотрите сами:

  • Снижается количество гормонов стресса.
  • Улучшается ментальная активность.
  • Усиливается иммунитет.
  • Повышается уровень интеллекта и организации мышления.
  • Растет уверенность в себе.

Всё это скажется и на ежедневной работе, и на карьере в целом.

Пользуйтесь всеми пятью способами правильного отдыха, и ваши мозг и босс будут благодарны.

Советы рекрутерами как успешно собеседовать программистов

Мы попросили программистов рассказать о своем негативном опыте общения с рекрутерами. Истории интересные и даже удивительные. Вот как можно пригласить на собеседование своего же сотрудника, спросите вы? А наш анонимный бэкенд вам ответит: можно, причем дважды.

Анонимный бэкенд, в индустрии 5 лет

Часто сталкиваюсь с тем, что рекрутер не читает резюме. И рекрутер, и эйчар, и техспециалист. Это уже избитая тема, которая поднималась кучу раз, но лучше не становится. Ты пишешь свой стек, описываешь, что и как делал. А потом по телефону или при личной встрече спрашивают о том, что уже описано.

«Расскажите, плиз, чем вы занимались?» или «Вы работаете в студии и, помимо питончика, ещё и докером увлекались. Расскажите, что решали с его помощью?»

Временами это доходит до крайности: меня два раза рекрутеры звали пособеседоваться в мою же компанию. Да, дважды. Может, это был намёк, что мне пора сменить команду или продукт? Прочитать резюме — это уважение к человеку. Ведь любое собеседование — это двухсторонка. Эйчар и соискатель собеседуют друг друга.

Часто слышу про хамство и надменность, даже напыщенность эйчаров многих крупных компаний.

Отсутствие квалификации у собеседующего. Даже не знаю, что хуже — неуважение или непрофессионализм рекрутера. Если он занимается подбором в области (прости, господи) блокчейна, то должен знать, как это работает, что это и какие средства для этого блокчейна есть.

Да, иметь представление об области и инструментах реально. Наши эйчары, например, знают про индустрию, процессы в командах, технологии и, думаю, что могут собеседоваться на джунов. Хотя бывают исключения.

Михаил Чернобров, ранее Senior Frontend Engineer в Rambler&Co

Однажды мне позвонила эйчар и предложила место в отличной компании, с хорошей зарплатой и новым стеком, включая Angular 3.0. Но вот беда, Angular 2.0 только-только вышел из альфа-версии. Незнание матчасти — основная проблема.

Был случай, когда приглашали на работу, описывая одно, а по факту оказалось совершенно другое. Речь идет о сервисе, в котором не было написано ни строчки кода. С дедлайном через две недели. Наведите справки — потом предлагайте.

И еще рекрутеры часто заваливают письмами, иногда пишут «Здравствуйте, Максим». Хотя я Михаил.

Руслан Каймаков, Руководитель отдела разработки фронтальных систем, Газпромбанк

Больше всего раздражает невнимательность рекрутеров при просмотре резюме.

Чтобы охватить больше кандидатов, рекрутер собеседует всех людей, у которых в резюме есть похожие слова. Вершина проблемы — предложение о собеседовании Java-разработчику на вакансию JavaScript-разработчика.

На втором месте — попытки провести часть технического интервью, не обладая необходимыми компетенциями. Возможно в различных форматах: чтение бумажки с вопросами по телефону или технические вопросы без участия технического специалиста со стороны компании. Подобное поведение только отпугивает кандидата. Это уместно только в том случае, если рекрутер обладает хотя бы поверхностными знаниями в предметной области, что встречается очень редко.

Третье место — полная отстраненность на интервью. Все просто: рекрутер назначил встречу, привел кандидата в переговорную комнату и сидит все собеседование в телефоне или ноутбуке, никак не участвуя в беседе.

Виталик Самигуллин, руководитель группы разработки технологий Рамблер/ТОП-100

Во-первых, раздражают безадресные предложения, проще говоря, спам. Думаю, никому не нравится получать предложения с вакансиями, которые не учитывают твой технологический стек, опыт работы, текущее место работы.

Во-вторых, раздражают просьбы посоветовать кого-то на предлагаемую вакансию, когда обращаются к человеку, который сам участвует в подборе сотрудников, — ведущие разработчики, тимлиды и т. д. Извините, ребята, но в этом случае мы с вами конкуренты.

Еще вот в чем проблема: кажется, есть какие-то базы данных, которые рекрутеры или агентства продают друг другу. Видимо, туда мейлы и ники в соцсетях попадают, но резюме не всегда. И поэтому бывают такие запросы в телегу или на мейл: «Здравствуйте, Виталий, блабла, пришлите свое актуальное CV».

Мы выделили главное и попросили Надежду Недорезову, Head of Recruitment в Rambler&Co, дать советы рекрутерам.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector