Диета юлии высоцкой. Неожиданно: Юлия Высоцкая снялась в откровенной фотосессии Правильный режим питания – залог стройности

Диета Юлии Высоцкой

Юлия Высоцкая – российская телеведущая, автор нескольких кулинарных бестселлеров, актриса, владелица ресторана. Юлия Высоцкая долгие годы борется за идеальные формы. Достаточно посмотреть на Юлию, как сразу понятно, что в этой борьбе за фигуру побеждает Юлия. Методика похудения Высоцкой за время существования претерпела много изменений, но большинству читателей будет интересно узнать, как же выглядит диета Юлии Высоцкой сегодня.

Принципы вегетарианства

В период учебы в институте наша героиня перешла на вегетарианскую диету, виной тому были не лишние килограммы, а совет батюшки, которому девушка исповедовалась. Целый год Высоцкая не ела мяса, это ограничение принесло ей целых 17 кг лишнего веса. Сегодня звезда отошла уже от вегетарианства, но все же периодически прибегает к нему, переходя на неделю на травяные чаи, свежеприготовленные соки, а также овощные отвары (используя режим «щадящего голодания»). Жидкое меню решает сразу две проблемы: диета Юлии Высоцкой очищает организм от шлаков и избавляет от определенного излишка веса.

Примерное меню Юлии Высоцкой

Юлия не просто хаотично выпивает напитки, которые ей хочется в конкретное время, а строго сортирует и упорядочивает их по времени:

• сок-коктейль на основе огурца, сельдерея, моркови, лимона, свеклы, петрушки и имбиря, которые все вместе попадают в соковыжималку. Правда, когда Юлия торопиться, она предпочитает просто выпить любой фруктовый или овощной сок;
• травяной или зелёный чай с лимонным соком или вода, подкисленная все тем же лимоном с одной щепоткой кайенского перца;
• свежий сок из овощей;
• травяной чай или подогретая негазированная вода;
• овощной бульон или сок из овощей в теплом виде;
• вода с лимонным соком;
• холодный суп либо овощной сок. В данном случае суп готовится из авокадо, моркови, огурца;
• вода, подкисленная соком лимона.

Такого рациона нужно придерживаться в идеале около одного-двух дней. Но Юлия способна выдержать такое голодание гораздо дольше.

Белково-углеводная диета Юлии Высоцкой

Если возникает необходимость в срочном избавлении от лишнего веса, наша героиня использует бессолевую белково-углеводную диету, рассчитанную на 9 дней.

• первые 3 дня: каша без приправ из бурого риса;
• вторые 3 дня: отварное филе курицы;
• последние 3 дня: овощи без крахмала в свежем или отварном виде.

Разрешается пить воду, несладкие травяные чаи, помня при этом, что жидкость допустима только за час до очередной порции курицы либо за пару часов до риса. Результат диеты заметен невооруженным взглядом – такое скудное меню уносит 6-7 кг. К сожалению, вес очень быстро возвращается в прежние рамки.

Диета Юлии Высоцкой и в том и в другом варианте подходит далеко не каждому. Прежде чем последовать примеру звезды, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Несколько вариантов диет от Высоцкой и правила их выполнения

Принципы похудения Юлии Высоцкой:

• «Лучше быть счастливым, чем голодным». Юлия уверена, что соблюдать строгие диеты, лишать себя удовольствия попробовать новое блюдо, как минимум глупо. Похудение и вожделенные цифры на весах не должны становиться целью в жизни. Резко ограничивать себя в любимых блюдах и продуктах не стоит. Это испортит настроение, спровоцирует приступы агрессии, и в итоге закончится гастрономическим срывом.
• «Ешь то, что хочешь и когда захочешь». Высоцкая практически никогда не завтракает, а первый прием пищи у нее приходится на полдень. Не хочется – не нужно «насиловать» собственный организм, и если даже приступ голода случился после 18-00, то лишать себя удовольствия не стоит. Но обязательно важно не любит фаст-фуды и соблюдать принципы здорового питания (стандартные).

Важный момент – порции должны быть небольшими, переедать категорически запрещено. Если есть желание в 21-00 чем-то перекусить, то подобное допускается. Но добавочные кусочки в таком случае противопоказаны. Совсем необязательно, чтобы поздний ужин был представлен в виде сырых овощей или кефира! Можно и кусочек вареного мяса, и сыр, и даже макароны.

• «Диеты – зло, но иногда они крайне необходимы». Юлия Высоцкая противник диет и сама признается в том, что любые ограничения в еде действуют на нее парадоксально – хочется сорваться, съесть как можно больше вредного для фигуры. Но актриса и телеведущая признается, что иногда «диетические встряски» для организма нужно, ведь набранные 2-3 кг веса могут привести неудобствам в виде одышки, головных болей и быстрой утомляемости.

Диета Высоцкой – не голодание, рацион Юлии разнообразен, но в период направленного похудения/очищения он становится несколько ограниченным. Высоцкая отказывается от сладких газированных напитков, алкоголя, любого фаст-фуда (даже собственного приготовления), чая и кофе, цельного молока, сахара и вообще сладостей.

Еще один важный нюанс в похудении – физические нагрузки. Юлия занимается спортом регулярно – бегает, выполняет упражнения из курса йоги, плавает в бассейне. Она признается, что ее совсем не радуют нагрузки, она ленится и каждый раз буквально заставляет себя начать занятия.

Но без тренировок качественно похудеть и поддерживать форму не получится, поэтому график занятий должен быть четким и восприниматься, как жизненно необходимое лекарство. Последние годы у Высоцкой сложился следующий режим спортивных занятий:

• бег не менее 3 раз в неделю, каждое занятие минимум 10 км;
• дважды в неделю плаванье, может совмещаться с пилатесом, но далеко не всегда;
• 1 раз в неделю занятия йогой – конкретно героиня статьи отдает предпочтение «горячей» йоге, когда тренировка проходит в хорошо прогретом помещении.

Йога для похудения

Высоцкая рекомендует периодически менять физические нагрузки, потому что организм к ним привыкает и прекращает реагировать похудением. Категорически нельзя допускать изможденности, чрезмерной усталости после физических нагрузок. Тренировка должна давать прилив сил и бодрости. Поэтому начинающим нужно правильно выбирать уровень нагрузки:

• бег запрещен при превышении нормы веса на 20 кг и более – лучше начать с ходьбы;
• при появлении одышки нужно снизить темп тренировки или вовсе прекратить ее;
• скакалка и приседания противопоказаны слишком тучным людям, сначала нужно избавиться от 15 кг, чтобы опорно-двигательный аппарат не повредился.

Задачу «Срочно избавиться от 6-7 кг» помогает решить для Высоцкой бессолевая углеводно-белковая диета, которая должна соблюдаться 9 дней:

Принципы питания и диета Юлии Высоцкой

Юлия Высоцкая известна многим россиянам своей популярной телепередачей “Едим дома”, в которой она раскрывает свои секреты приготовления вкусных домашних блюд. Надо скзаать, далеко не все рецепты Юлии можно отнести к диетическим, но это не мешает ей оставаться в прекрасной форме.

В чем же секрет? На самом деле существует некая диета Юлии Высоцкой, которой она старается всегда следовать. Проще говоря, если телеведущая часто готовит вкусные десерты из батата и карамелизированных фруктов, это вовсе не значит, что она и сама ими регулярно лакомится.

Высоцкая также является автором прекрасной книги о принципах здорового образа жизни — «Ем, бегу, живу». Исходя из названия, становится ясно, что никаких диет-голодовок Юлия явно не посоветует. Акцент идет исключительно на здоровье, активный образ жизни и вкусное, но полезное питание.

Принципы питания Юлии Высоцкой

Ведущая, актриса, писательница и владелица ресторана уже долгие годы ведет борьбу за идеальную фигуру. Глядя сейчас на Юлию, можно с полной уверенностью сказать, что в этой борьбе она явно выигрывает.

Стройности Высоцкой можно лишь позавидовать. При этом, если посмотреть ее телепередачи, нельзя также не заметить, насколько она энергична и жизнерадостна. Такая совокупность четко дает понять, что к советам по питанию от Высоцкой очень даже стоит прислушаться, ведь зачастую похудение означает упадок сил, плохое настроение, апатичное настроение и т. д. Юлия, в свою очередь, разрушила этот стереотип!

Еще в студенческие годы Высоцкая практиковала вегетарианство. Однако причиной такой радикальной смены рациона стало вовсе не желание избавиться от лишнего веса, а совет священника, к которому девушка ходила исповедоваться. Полный отказ от мяса продлился на протяжении целого года.

Сейчас Юлия уже позволяет себе мясные продукты, но время от времени практикует так называемое щадящее голодание. Оно подразумевает под собой питание исключительно жидкостью на протяжении одной недели. В меню включаются травяные чаи, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, отвары из овощей и т. д. Такой курс позволяет не только избавиться от нескольких лишних килограмм, но и очистить организм от накопившихся шлаков.

Но телеведущая не просто пьет все, чего ей захочется в любое время. У нее есть строгая система:

• коктейль из свежевыжатых огурцов, моркови, сельдерея, свеклы, лимона, имбиря и петрушки;
• чашка травяного или зеленого чая с добавлением сока лимона или стакан воды с лимонным соком и небольшой щепоткой кайенского перца;
• свежевыжатый овощной сок;
• чашка травяного чая или стакан теплой негазированной воды;
• подогретый овощной сок или бульон из овощей;
• стакан воды с добавлением лимонного сока;
• порция холодного супа из авокадо, огурца и морковки или стакан овощного сока;
• стакан воды с добавлением лимонного сока.

В идеале такая диета должна соблюдаться в течении нескольких дней, однако Юле удается ее придерживаться намного дольше.

Бессолевая белково-углеводная диета

Такую диету Юлия соблюдает, когда от нескольких килограмм необходимо избавиться в порядке срочности. Рассчитан курс на 9 дней — 3 трехдневных фазы.

• первая фаза — любые каши (за исключением бурого риса) без добавления приправ;
• вторая фаза — отварная куриная грудка;
• третья фаза — свежие или вареные некрахмалистые овощи.

Также в течении всех дней диеты можно пить простую негазированную воду и травяной чай без сахара, однако не позже, чем за час до приема пищи.

Результаты такого питания будут поразительными: всего 9 дней позволят вам достичь отвеса до 7 килограмм! Однако большая часть припадет на выведенную жидкость, потому уже через несколько дней после завершения курса некоторые сброшенные килограммы вернутся.

Стоит отметить, что такое питание явно нельзя назвать сбалансированным, потому звезда прибегает к подобным методам снижения веса крайне редко. Секретом ее стройности остается активный образ жизни в сочетании со здоровой пищей.

Диета Юлии Высоцкой

Юлия Высоцкая – человек с безграничными талантами. Она и телеведущая, и ресторатор, и автор книг о вкусной и полезной еде. Несмотря на свое огромнейшее трудолюбие и нехватку свободного времени, она не забывает о себе. Внешний вид знаменитости всегда безупречен. Долгое время Юлия Высоцкая вела борьбу с лишним весом. Ей удалось создать собственную методику похудения, которая позволила ей заметно постройнеть.

Правильный режим питания – залог стройности

Юлия Высоцкая пришла к выводу, что диеты способны дать лишь кратковременный результат. После продолжительных голодовок вес обязательно вернется к прежней цифре. Чтобы не только сбросить лишние килограммы, но и всегда оставаться в идеальной форме, по мнению ресторатора, требуется придерживаться нескольких принципов режима питания.

• Самый важный прием пищи – завтрак. Требуется максимально наполнить организм питательными веществами, чтобы чувствовать себя энергично на протяжении всего дня.
• На голодный желудок рекомендуется выпивать один стакан теплой воды. Можно добавить в него небольшое количество меда. Это позволит пробудить организм и запустить процесс обмена веществ.
• Юлией Высоцкой был установлен строгий список тех продуктов, которые она не употребляет ни при каких обстоятельствах. К таковым относятся колбасные изделия, полуфабрикаты, продукты, содержащие рафинированный сахар, жареные блюда и кондитерские изделия. Что касается фастфуда, то изредка знаменитая телеведущая может побаловать себя ароматным и сочным гамбургером, но его она готовит сама из полезных продуктов.

Звезда употребляет стандартный набор продуктов для полезного питания: крупы, нежирное мясо, рыбу, овощи и фрукты. Готовит блюда она на пару или тушит.

Из напитков Юлия Высоцкая пьет только чистую воду или травяные настои, от крепкого чая или кофе она всегда отказывается.

Ежедневные физические нагрузки

Каждый день телеведущая тренирует свое тело. Самым нелюбимым ее видом спортом является бег. Но она себя пересиливает и 3 – 4 раза в неделю отправляется на утреннюю пробежку. Оптимальной нормой для нее является дистанция от 10 до 15 километров.

Юлия Высоцкая рекомендует периодически изменять виды физических нагрузок. По ее словам, это необходимо для того, чтобы давать организму встряску. Помимо утренней пробежки, известный кулинар и ресторатор 2 раза в неделю посещает бассейн и занимается йогой.

Экспресс-диета от Юлии Высоцкой

В жизни каждой известной личности бывают моменты, когда нужно срочно привести свое тело в порядок перед серьезным мероприятием. Если Юлии Высоцкой требуется срочно похудеть, то она придерживается экспресс-диеты, заключающейся в чередовании белков и углеводов

Это, пожалуй, одна из самых строгих диет, которая длится 9 дней. За это время можно избавиться от 2 до 5 лишних килограммов и подарить себе легкость в теле. Меню ее выглядит следующим образом:

• первые три дня – бурый рис, отваренный в воде без добавления соли, специй и масла;
• с 4 по 6 день – куриное филе, отваренное в воде или приготовленное на пару;
• с 7 по 9 день – любые овощи, кроме картофеля, в свежем или вареном виде.

У этой диеты есть строгое ограничение по приему воды – нельзя пить за 1 час до употребления курицы или овощей, и за 2 часа до употребления риса.

На сегодняшний день вес Юлии Высоцкой составляет 54 килограмма при росте 174 сантиметра. Секрет ее изящества и привлекательности – правильный режим питания.

Как худеет Юлия Высоцкая

Здравствуйте, дорогие мои читатели. Юлия Высоцкая уже много лет рассказывает с экрана телевизора в своей программе «Едим дома» о том, как вкусно готовить. И большинство из тех блюд, секретами приготовления которых она делится в своем кулинарном шоу, сложно назвать диетическими.

При этом актриса, телеведущая, автор кулинарных книг умудряется всегда выглядеть стройной и подтянутой. Поклонников артистки, конечно же, интересует, в чем состоит диета Высоцкой Юлии.

И сегодняшней статьей я постараюсь дать максимально полный ответ на этот вопрос, а также рассказать о других многочисленных секретах красивой фигуры звезды.

Правила стройности Юлии Высоцкой

Как уже знают постоянные читатели, для меня главное – истина и точность, поэтому я и обратился к словам самой Юлии. Все, с чем я вас сегодня познакомлю, рассказала сама актриса в своих многочисленных видеороликах, которые она размещает, в частности, на сайте «Едим Дома» и на портале Youtube.

Кроме того, советы о правильном питании она дает и в своих книгах, которые посвящены не только рецептам , но и тому, как строить свой рацион.

Лучше быть счастливым, чем голодным

Это одно из главных правил актрисы. В своей книге «Ем, бегу, живу!» она так прямо и говорит об этом –

« Сидеть на диетах, не разрешать себе получать удовольствие от еды – глупо ».

Худоба не должна являться целью жизни. Цель жизни – ощущать себя счастливым и хорошо себя чувствовать. Стройность тут является только следствием.

Поэтому ни в коем случае нельзя загонять себя в стрессовые ситуации из-за диет. Стрелка на весах – не повод для счастья (или горя).

Гораздо лучше всяких ограничений в еде заняться (постепенно, шаг за шагом и день за днем) составлением правильного рациона, того, который можно с полным правом будет назвать здоровым.

Есть то, что хочешь и тогда, когда хочешь

Правило, которое близко стоит с предыдущим. Не хотите завтрак? Пропустите его. Есть желание поесть после шести вечера?

Да ради Бога (особенно если вы не ели весь день и очень голодны). И тут же артистка добавляет свое «но» — прежде, чем позволять себе есть все, что хочется, очень важно воспитать в себе любовь к здоровому питанию и отвращение к фастфуду.

Кроме того, важно придерживаться небольших порций и не переедать — никаких «добавочных» кусочков.

Диеты – зло. Но иногда они нужны

Может показаться, что это правило идет вразрез с предыдущим, однако, у звезды есть свои объяснения.

Она не любит диеты, говоря, что они на нее действуют, как красная тряпка на быка – наоборот просыпается желание как можно больше съесть.

Рацион Высоцкой всегда разнообразен, в нем есть и мясо, и овощи, и молочные продукты (особенно она любит сыры), хватает и сладостей (в том числе и шоколада, но только горького, с содержанием какао не менее 70%).

Однако, время от времени телеведущая ограничивает себя в еде – не потому, что ей нравится худеть, а потому, что ей не нравится, как она себя чувствует, когда прибавляет лишние два килограмма.

Делать ей это совсем не хочется, но желание прогнать лишний вес и поддерживать себя в форме берет верх.

В периоды похудения она в первую очередь делает следующее:

• Отказывается от чая и кофе. Пьет только травяные чаи
• Убирает молочные продукты. Непосредственно к самому молоку, кстати сказать, у нее особое отношение – в последнее время она старается заменять коровье молоко козьим, овечьим, буйволиным.
• Исключает гамбургеры, полуфабрикаты, газированную воду, ограничивает сладкое и сахар.

Основные принципы здорового питания, которых она старается придерживаться, а заодно меню своей разгрузочной диеты, Юлия озвучила в этом видео.

Время для физических нагрузок

Со спортом Высоцкая дружит, и уделяет ему по возможности довольно много времени. Занимается не время от времени, а регулярно, буквально каждый день.

Очень любит бег, может пробегать в день 10-15 км. При этом она далеко не фанат спорта и честно признается, что нередко ей с трудом удается вытащить себя на пробежку, подчас требуется большая сила воли.

Кроме бега, в программе спортивных занятий телеведущей стоят пилатес, йога, плавание. Режим, как она говорит, в последнее время у нее примерно такой:

• 3-4 раза в неделю бег (10-12 км).
• 2 раза бассейн, иногда совмещает бассейн с пилатесом.
• 1-2 раза в неделю – йога. Предпочитает горячую йогу (бикрам) — ту, что выполняется в горячем нагретом) помещении.

Высоцкая рекомендует периодически менять нагрузки. То есть бег, например, это хорошо, но организму нужны встряски, он быстро ко всему привыкает и эффект от занятий может снижаться. Так, бег можно комбинировать с пилатесом — занятиями на растяжку мышц.

И самое главное, не нужно перенапрягаться. После занятия спортом вы должны чувствовать себя легко, должны ощущать прилив энергии, а не усталости и слабости.

Варианты похудения

Их в арсенале звезды много, но все они похожи.

Разгрузочные дни

Юлия считает, что время от времени непременно нужно их себе устраивать. Сама она не боится после них поправиться. «Если я знаю, для чего я это делаю, то у меня нет с этим проблем», — говорит актриса.

При этом такие дни лучше всего устраивать, когда нет ответственных встреч, особой физической нагрузки, какой-то напряженной работы, которая требует большой энергии. Спортом в эти дни также не нужно заниматься.

В такие дни ее рацион составляет минимум (выбирайте по своему вкусу что-то одно, максимум два):

Стакан чая с медом, травяные чаи, кефир, гречка, печеные яблоки, свежевыжатый сок (с утра лучше всего, как делает актриса по рекомендациям врачей, выпить стакан грейпфрутового или гранатового сока).

При этом свежевыжатые соки должны состоять не больше, чем из трех ингредиентов, по мнению Юлии. В противном случае возможны вздутие, расстройство, тяжесть в желудке. Почему?

Такой сок содержит энзимы – ферменты, которые способствуют пищеварению и усвоению полезных веществ, содержащихся в пище.

Однако, врач-диетолог рекомендовал Высоцкой не переусердствовать в этом плане. Чем больше в стакане ингредиентов, тем сложнее энзимам подстроится и тем сложнее организму все это переварить.

Поэтому, составляющих должно быть не более трех. И если это фрукты, то только фрукты, а если овощи – то только они. Но мешать то и другое также не нужно.

Ни ложки после шести

Несколькими годами ранее, как она сама признается, звезда в течение полутора-двух лет придерживалась правила «Не есть после шести».

При этом во всем остальном у нее был вполне обычный рацион. Юлия не устает повторять, что она за вкусную еду, но также и за ту, которая бы не вела к увеличению объема.

Даже если в меню диеты у вас рис, то нужно добавлять по вкусу соль (или пряности, которые Высоцкая очень любит, или соус собственного приготовления).

А у нее режим питания был примерно следующим:

• Утром сытный завтрак – например, хороший кусок сыра, кофе с молоком
• На обед – паста, хлеб с оливковым маслом
• Потом сытный ужин – тут она могла приготовить любой свой рецепт, с которым знакомит в программе «Едим дома».
• А после ужина, который был в районе пяти-шести часов, больше никакой еды.

В результате она не только не поправилась, но и похудела на несколько килограмм.

Механизм похудения при этом включается не сразу, а спустя пару недель. Артистка отмечает, что если вам так нравится – жить, заканчивая прием пищи ланчем – это работает.

Диета к новому году

Как и всякая женщина, Юлия хочет выглядеть к Новому году (да и к любому празднику) как можно лучше. Чтобы разгрузить организм перед будущими застольями, она делает следующее:

Сначала голодает около недели (такую разгрузочную неделю она устраивает и в другие дни в течение года).

А перед самим Новым годом исключает из рациона все, что имеет отношение к прибавке веса — сахар, мучное, молочное.

Также следит за количеством и объемом порции, желудок не должен растягиваться.

Например, съесть три кусочка сала и кусочек черного хлеба – это нормально, а вот 12 кусочков сала и пара кусков белого хлеба – уже плохо.

Или шоколадная конфета с чашкой эспрессо лучше, чем 1,5 л чашка капучино со взбитым молоком.

Жизнь без мяса

Высоцкая от мяса не отказывается, хотя и не считает себя мясоедом.

Однако, в ее жизни был период, когда по религиозным причинам она целый год не ела белковую пищу животного происхождения. В результате поправилась на 10 кг.

Она считает, что полное исключение белка из диеты воспринимается организмом плохо, поскольку без протеина перестают расщепляться жиры. Лично я с этим не согласен. Я тоже год не ел мяса, при этом хорошо постройнел.

Стоит отметить, что в этот же период артистка, которая тогда еще была студенткой, не ела и растительный белок, так как в то время у нее, по ее собственным словам, не было такой возможности.

Вероятно, сбой в питании, который у нее произошел, связан именно с полным отказом от белковой пищи. Я не устаю повторять в статьях на своем блоге, что питание непременно должно быть сбалансированным.

В преддверии зимы

В период поздней осени организму нужно также дать передышку на 3-5-7 дней, чтобы подготовится к зиме.

Если любите сладкое – попробуйте есть его меньше, если мясо – уберите мясо.

В идеале лучше всего убрать любые продукты, которые вызывают накопление гистоминов – веществ, способных вызвать аллергические реакции.

Сама Юлия в этот период исключает из своего меню:

• молочные продукты, сладкое, включая фрукты.
• все, что связано с мукой, в том числе ржаной хлеб.
• все бодрящее – кофе, чай, алкоголь.

Детокс-диета

Очищение организма от токсинов проводить нужно регулярно, 3-7 дней в месяц, советует звезда.

Для себя детокс она проводит разными способами, в том числе такими:

• Отказывается от жиров и от любых белков — животных и растительных, от дрожжевых продуктов (в данном случае в виду имеется в первую очередь хлеб)
• Пьет свежевыжатые соки, травяные чаи.
• На неделю садится на овощные бульоны и овощные соки. Узнать подробнее о вариантах очистительной диеты вы можете в моей статье по ссылке

Секретная методика

Вот такой обзор основных принципов питания и похудения от Юлии Высоцкой. Перед тем, как подвести итог статьи, хочу предложить вам еще одно жизнеутверждающее видео от звезды, в котором она рассказывает о трех способах похудения.

Как видно, секретов никаких она в нем не раскрывает, все очень просто, и самое главное тут – хороший, твердый настрой. Идите вперед и не сворачивайте к своей цели – красивой фигуре.

Что запомнить

Ну что ж, давайте повторим основные принципы здорового питания от Высоцкой.

• Любите свое тело, заботьтесь о нем, подбирайте для него правильный рацион.
• Перейдите на правильное питание. Делайте это постепенно, не пытайтесь начать новую жизнь с понедельника, но и не откладывайте постоянно «на завтра».
• Не злоупотребляйте диетами. Живите не ради цифр на весах, а ради того, чтобы получать удовольствие от жизни.
• Ешьте все, но в меру, следите за количеством съеденного.
• Занимайтесь спортом.

На этом на сегодня я прощаюсь с вами. До новых встреч в новых статьях на блоге!

Диета Юлии Высоцкой

Юлия Высоцкая – российская телеведущая, автор нескольких кулинарных бестселлеров, актриса, владелица ресторана. Юлия Высоцкая долгие годы борется за идеальные формы. Достаточно посмотреть на Юлию, как сразу понятно, что в этой борьбе за фигуру побеждает Юлия. Методика похудения Высоцкой за время существования претерпела много изменений, но большинству читателей будет интересно узнать, как же выглядит диета Юлии Высоцкой сегодня.

Принципы вегетарианства

В период учебы в институте наша героиня перешла на вегетарианскую диету, виной тому были не лишние килограммы, а совет батюшки, которому девушка исповедовалась. Целый год Высоцкая не ела мяса, это ограничение принесло ей целых 17 кг лишнего веса. Сегодня звезда отошла уже от вегетарианства, но все же периодически прибегает к нему, переходя на неделю на травяные чаи, свежеприготовленные соки, а также овощные отвары (используя режим «щадящего голодания»). Жидкое меню решает сразу две проблемы: диета Юлии Высоцкой очищает организм от шлаков и избавляет от определенного излишка веса.

Примерное меню Юлии Высоцкой

Юлия не просто хаотично выпивает напитки, которые ей хочется в конкретное время, а строго сортирует и упорядочивает их по времени:

• сок-коктейль на основе огурца, сельдерея, моркови, лимона, свеклы, петрушки и имбиря, которые все вместе попадают в соковыжималку. Правда, когда Юлия торопиться, она предпочитает просто выпить любой фруктовый или овощной сок;
• травяной или зелёный чай с лимонным соком или вода, подкисленная все тем же лимоном с одной щепоткой кайенского перца;
• свежий сок из овощей;
• травяной чай или подогретая негазированная вода;
• овощной бульон или сок из овощей в теплом виде;
• вода с лимонным соком;
• холодный суп либо овощной сок. В данном случае суп готовится из авокадо, моркови, огурца;
• вода, подкисленная соком лимона.

Такого рациона нужно придерживаться в идеале около одного-двух дней. Но Юлия способна выдержать такое голодание гораздо дольше.

Белково-углеводная диета Юлии Высоцкой

Если возникает необходимость в срочном избавлении от лишнего веса, наша героиня использует бессолевую белково-углеводную диету, рассчитанную на 9 дней.

• первые 3 дня: каша без приправ из бурого риса;
• вторые 3 дня: отварное филе курицы;
• последние 3 дня: овощи без крахмала в свежем или отварном виде.

Разрешается пить воду, несладкие травяные чаи, помня при этом, что жидкость допустима только за час до очередной порции курицы либо за пару часов до риса. Результат диеты заметен невооруженным взглядом – такое скудное меню уносит 6-7 кг. К сожалению, вес очень быстро возвращается в прежние рамки.

Диета Юлии Высоцкой и в том и в другом варианте подходит далеко не каждому. Прежде чем последовать примеру звезды, обязательно проконсультируйтесь с врачом.